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秋冬怎么增加寶寶的抵抗力

時(shí)間:2018-12-04 16:51:55 編輯:本站整理 211

秋冬天氣轉(zhuǎn)冷提升寶寶的抵抗力十分重要,通過母乳、均衡的營(yíng)飲食搭配幫助寶寶擁有健康的體質(zhì)。

秋冬怎么增加寶寶的抵抗力

母乳媽媽可以多喂母奶

母乳的好處大家都知道,像是增加寶寶的抵抗力,同時(shí)母乳含有許多的天然營(yíng)養(yǎng)素,例如核苷酸、上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子(EGF)、免疫球蛋白等,對(duì)于寶寶保護(hù)力有很大幫助。

一直以來醫(yī)界都很鼓勵(lì)媽媽哺育母乳,尤其媽媽如果能哺育母乳超過一年,還能降低罹患乳癌的機(jī)率喔!

四個(gè)月開始吃離乳食物

寶寶四個(gè)月過后,就要準(zhǔn)備進(jìn)入離乳階段,此時(shí)離乳不代表寶寶不再喝奶,而是慢慢地讓三餐成為主食,奶類(母乳或配方奶)轉(zhuǎn)為點(diǎn)心,因?yàn)槿槠泛锈}質(zhì)、維生素B2對(duì)寶寶成長(zhǎng)還是非常重要!

離乳的副食品,可以從米、地瓜、南瓜、米精、麥精開始,建議調(diào)成糊狀用小湯匙來喂寶寶,因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶需要練習(xí)咀嚼及吞咽的能力,糊狀食品更適合寶寶食用。

離奶寶寶可以補(bǔ)充羊奶乳品

剛才提到奶類對(duì)于離乳寶寶仍然很重要,即使寶寶較大之后,每天都還是要攝取二杯共400-500cc的奶類。而羊奶就是寶寶理想的奶類選擇,尤其進(jìn)入秋冬季節(jié),喝羊奶對(duì)于提升寶寶的保護(hù)力很有幫助。首先是羊奶中的酪蛋白主要是β-酪蛋白(與母乳接近),所以,羊奶在腸胃中形成的凝乳塊較牛奶更為柔軟、細(xì)致,比較容易吸收,不易產(chǎn)生排便不順的困擾。

羊奶中還含有豐富營(yíng)養(yǎng)素,包括核苷酸、麩胺酸、牛磺酸,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于提升體力還有維持健康都有好處,而且羊奶的泌乳方式與媽媽分泌奶水接近,可讓寶寶吸收到更多的天然營(yíng)養(yǎng)素,能幫助寶寶維持消化道健康。

營(yíng)養(yǎng)均衡攝取,蔬果不可少

營(yíng)養(yǎng)均衡是健康最重要的基礎(chǔ),會(huì)建議媽媽讓寶寶攝取多元的食物,尤其是蔬菜水果每天都要吃,像是芭樂、奇異果、柑橘、小蕃茄都是維他命c(diǎn)含量高的水果,對(duì)于預(yù)防感冒很有幫助。

媽媽有疑問

Q:請(qǐng)問營(yíng)養(yǎng)師,孩子偶爾會(huì)便秘,要怎么吃才能改善便秘呢?

A:造成寶寶的便秘因素很多,吃的方面要增加纖維素像是蔬果的攝取,如果一歲以上的孩子要多補(bǔ)充水分,另外,添加含有膳食纖維、益生菌的米/麥精也能改善,最后要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,時(shí)間到了就讓寶寶去坐小馬桶。

Q:小朋友看到糖果、零食都會(huì)想吃,請(qǐng)問該怎么做會(huì)比較好?

A:糖果、零食含有較多精制糖及香料、色素,對(duì)寶寶身體不好,能少吃就盡量少吃??筛淖寣殞毘詻]有添加蔗糖、香料、色素的純羊乳片,會(huì)比較健康。

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