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懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

時(shí)間：2018-12-07 11:37:18 編輯：本站整理 985

第一點(diǎn)是堅(jiān)持每天吃葉酸，預(yù)防胎兒畸形必須吃這個(gè)。第二是少吃辛辣食品，會(huì)對(duì)身體有刺激。第三，堅(jiān)持每天鍛煉身體，產(chǎn)婦的身體素質(zhì)才能跟得上。第四盡量少熬夜，熬夜傷身。

懷孕兩個(gè)月要注意什么

No.1:堅(jiān)持每天吃葉酸

一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽從備孕前3個(gè)月就需要給身體攝入葉酸，一直要攝入到她們懷孕3個(gè)月才可以停止攝入。因?yàn)槿~酸能預(yù)防胎兒畸形，讓他們健康發(fā)育。同時(shí)它們也能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況。所以，懷孕2個(gè)月的孕媽媽要堅(jiān)持每天服用葉酸哦！

No.2:少吃辛辣食品

辛辣食品一般帶有辣椒、蔥、胡椒等食物，它不僅對(duì)我們的身體有很大的刺激作用，而且還比較“耗氣”，容易導(dǎo)致人體氣虛，抵抗力下降。因此，為了胎兒和寶媽的身體健康，準(zhǔn)媽媽們要盡量少吃辛辣食品。

No.3:堅(jiān)持每天鍛煉身體

雖然準(zhǔn)媽媽懷孕之后，凡事都應(yīng)該盡量小心翼翼。但是不建議你們落下鍛煉身體。因?yàn)樗粌H可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)孕媽媽的身體抵抗力。而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，給胎兒供給更多的氧氣與營(yíng)養(yǎng)呢！

No.4:盡量少熬夜

一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)诎疽故窍矚g吃宵夜。這不僅會(huì)令人在睡覺時(shí)難以入睡，而且還可能使其隔日食欲不振，從而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，這對(duì)于胎兒的健康發(fā)育是非常不利的。除此外，它還容易令孕媽媽新陳代謝降低，出現(xiàn)一系列疾病。因此，建議孕媽媽孕期盡量少熬夜。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

懷孕兩個(gè)月肚子有多大

懷孕兩個(gè)月的時(shí)候女性的肚子不大，如果穿上衣服根本就看不出來(lái)，就算只看肚子也感覺不到懷孕，肚皮隆起的并不明顯。主要是因?yàn)檫@時(shí)候胚胎屬于很迷你的狀態(tài)，它的長(zhǎng)度只有0.4~1.2cm，重量只有2.5~6g，就跟一顆桂圓的大小一樣，隔著肚皮是很難看出來(lái)。雖然從外觀上看肚子沒有發(fā)生變化，在懷孕兩個(gè)月身體已經(jīng)開始出現(xiàn)了懷孕的癥狀，這些癥狀包括月經(jīng)停止、出現(xiàn)孕吐惡心的情況、孕媽媽整天感覺的很困想要睡覺等等。如果你平常有這些癥狀，紀(jì)要考慮下自己是不是懷孕了，可以去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查來(lái)確定下自己是否懷孕。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

緩解孕吐方法

1.少量多餐；

2.吃些蘇打餅干；

3.口含姜片，用橙皮泡水。

4.用藿香粥代替干硬白米飯。

懷孕兩個(gè)月要注意什么 4點(diǎn)必須做到

最適合準(zhǔn)媽媽的零食

1、新鮮水果

準(zhǔn)媽媽要保證每天都吃適量的水果，可以在兩餐之間食用，種類可以經(jīng)常變換一下，以保證能攝取到各種營(yíng)養(yǎng)。【提醒】水果中也含有很多糖分，準(zhǔn)媽媽不可過量吃;患妊娠糖尿病的孕婦要遵醫(yī)囑食用水果。

2、全麥面包、蘇打餅干、高纖餅干

在懷孕中、后期，由于日漸長(zhǎng)大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動(dòng)變慢，加上缺乏運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，孕婦很容易有便秘的問題，適當(dāng)吃些全麥?zhǔn)称泛痛旨Z能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，是加餐時(shí)的好選擇。【提醒】不過，提醒各位準(zhǔn)媽媽，也不要過量哦，加餐畢竟不能像正餐那樣吃。

3、堅(jiān)果和種仁

各類堅(jiān)果，如葵花籽、開心果、核桃、榛子、松子、花生、南瓜子、杏仁、板栗等也是準(zhǔn)媽媽解饞的好選擇?！咎嵝选繄?jiān)果雖然好吃，準(zhǔn)媽媽也不要一次吃太多，因?yàn)槠錈崃枯^高，一般每天三四個(gè)核桃或一把葵花籽的量就可以了。