產后媽媽不要長久呆在床上，避免得產后抑郁癥。那么產后孕婦為什么要盡早下床？孕婦下床適合做哪些運動？下面小編為你詳細介紹。
孕婦為什么要盡早下床
幫助身體恢復：為啥產后需要盡早下床活動身體呢？當然是為了幫助身體盡早恢復啦！適量的運動可以鍛煉雞肉以及身體各項機能，除了能夠促進傷口的恢復之外，力氣、起色也會得到很大的提升，同時免疫能力也會越來越高。
預防產后便秘：產后新媽腸胃能力差，所以必須盡早下床保持一定的活動量，促進腸胃的蠕動，幫助其盡快將食物消化吸收，保證排泄物順利排出體外，這樣可以有效防止便秘情況的出現。
促進母乳產生：若是打算親自給寶寶喂奶的話，新媽則更要盡早下床進行活動了。因為運動可以促進血液的循環(huán)以及身體機能的恢復，這樣就能盡早疏通乳房，產生乳汁，幫助實現母乳喂養(yǎng)。
防止血栓發(fā)生：運動是促進血液循環(huán)的有效途徑，產后新媽若是能夠盡早下床活動，能夠幫助加速血液循環(huán)，防止血栓這一危險情況的出現。要知道，產后新媽血流緩慢，是非常容易出現血栓的哦！
防止腸道粘連：產后若是長時間躺在床上靜養(yǎng)的話，是非常容易發(fā)生腸道粘連的問題的，尤其是剖腹產新媽。因為產后腸道疊加在一起，新媽不通過運動使腸道運作的話，時間一長就會發(fā)生粘連情況了。
下床適合做哪些運動
產后3天后：此時可以適當下床運動了，但僅限于慢慢地走走，活動一下自己的筋骨，活動時間要短，感到累就馬上回到床上。在床上的休息的時候，可以多翻身、抬胳膊、仰頭，這些也是運動。
產后2周：可以做一些簡單的家務活，比如擦擦窗臺和桌子、疊衣服，這些輕巧的家務活不會太累，又可以活動筋骨。但要注意的是，做家務的時候不要碰冰冷的東西，做完家務最好用熱水洗手。
產后4周：可以做一些簡單的健身運動了，運動幅度不能太大，可以學一些專門給產后媽媽恢復的運動。
產后5周：可以到戶外走走，也可以帶寶寶一起出去曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。
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