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時(shí)間:2018-12-26 11:11:45 編輯:本站整理 200
第一招看沉淀,沒有添加劑的果汁會(huì)有自然的沉淀。第二招看顏色,水果都是容易氧化的。第三招看配料表,超過6個(gè)月可能是添加了過多防腐劑。
(1)看沉淀
我們首先來看果汁有無沉淀。有沉淀的果汁說明其在生產(chǎn)過程中保留了水果中的纖維素,而纖維素對(duì)人體是非常有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此有沉淀的果汁一般比無沉淀的果汁更適合人體飲用。其次,沒有添加劑的果汁會(huì)有自然的沉淀,分層比較明顯,有些果汁飲料中的果肉成分不會(huì)沉淀,不管放置多久都會(huì)均勻懸浮,這是有違常理的,可能是添加了某些未知的食品添加劑,這種果汁就不要再購(gòu)買和飲用了。
(2)看顏色
然后再來看果汁的顏色是鮮艷還是暗淡。如果是剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的,但放置一段時(shí)間后依舊艷麗的果汁就不一定是好果汁。因?yàn)樗际侨菀籽趸?,?jīng)過放置,顏色自然會(huì)變。果汁和水果一樣具有氧化性質(zhì),存放久了,顏色就變得醇厚,有質(zhì)感,透明度和艷麗度會(huì)降低。因此放置很久也不會(huì)改變顏色的果汁有可能是添加了護(hù)色劑和防腐劑,這種果汁最好不要購(gòu)買。
(3)看配料表
最后我們要仔細(xì)觀察果汁的配料表??磁淞现杏袩o添加劑,果汁產(chǎn)品以沒有添加劑為最佳,少量添加劑次之,如果含有大量添加劑就不建議購(gòu)買了。我們要以配料表中原料的排序作為參照,成分越靠前占的成分比例越多。除了添加成分,還要看果汁的保質(zhì)期,一般果汁保質(zhì)期不易太長(zhǎng),以6個(gè)月以內(nèi)為正常,超過6個(gè)月可能是添加了過多防腐劑,這種果汁不宜購(gòu)買。
【選購(gòu)建議】
在購(gòu)買果汁之前,最好仔細(xì)觀察果汁的外觀,選擇含有沉淀物且不會(huì)漂浮的、果汁顏色正常的飲品。另外,最好選擇保質(zhì)期6個(gè)月以內(nèi)的,并且不含有或少量含有添加劑的果汁。
一般情況下,喝奶粉的寶寶3個(gè)月便可以添加果汁和菜汁,而純母乳喂養(yǎng)的寶貝要在4個(gè)月以后才可以開始添加。
1、蔬菜蘋果汁
原料:卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。
制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
2、黃瓜獼猴桃汁
原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
1、生菜2片,有益于肌肉,骨骼,筋和肺。
2、細(xì)芹菜2支,幫助血液循環(huán)和使血管更健康。
3、紅西紅柿1顆(中),使血球健康。
4、大洋蔥1、4顆(白色)(純素食者可不食,找替代品),益于心臟。
5、蜂蜜2-3勺(純素食者可不食,找替代品),提供總能量。
6、青檸檬1、2個(gè)(連皮帶籽),恢復(fù)免疫能力。
7、蘋果1個(gè)(連皮帶籽),給脾提供更很高的儲(chǔ)備能量。
8、純凈水杯2-4杯(過濾水)。
做法:用2湯匙酵素對(duì)1公升水,泡以上食材45分鐘,去除農(nóng)藥,重金屬,細(xì)菌,寄生蟲卵后,用果菜機(jī)打成果菜汁,于5分鐘內(nèi)喝完。
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