時間：2019-01-14 13:45:50 編輯：本站整理 223
在我們平時生活中有很多人都喜歡喝蜂蜜來促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘現(xiàn)象，喝蜂蜜水對于便秘有很好的緩解效果，但是不是對每個人都見效，還要看蜂蜜的品質(zhì)。
當(dāng)我們便秘的時候，別人也許會說，上火了，吃點(diǎn)去火的東西就好。雖然有時候便秘并不是上火引起的，但是去火的蜂蜜確實(shí)治療便秘效果好一些。去火效果好的蜂蜜自然是性涼的蜂蜜了，比如油菜蜜、洋槐蜜、荊條蜜都屬于性平偏涼的蜂蜜，用來治療單純性便秘，有不錯的效果。
一些蜂蜜屬于性平偏溫的，用于治療便秘的話，效果可能不大，比如棗花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜、土蜂蜜的熟蜜都屬于偏溫的蜂蜜，治療便秘的時候這類蜂蜜是次要選擇。
根據(jù)便秘的原因,出現(xiàn)排便困難的人可嘗試以下4種方法來緩解癥狀:
一、生活方式調(diào)理
羅琦認(rèn)為,良好的生活方式是改善便秘最重要的方法。平?？梢远嗪人?還可多吃富含纖維素的西洋菜、芹菜、白菜等青菜,多吃粗糧、面食。另外,喝酸奶、蜂蜜等也有助于潤滑排便。
二、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
有時大便太干排不出,有時情緒緊張便意減退,久而久之發(fā)生了便秘。羅琦建議,最好養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣,選擇心情放松的時候(最好是早上或晚上),即使沒有便意,也要去廁所培養(yǎng)排便反射。
三、加強(qiáng)運(yùn)動,不要久坐
運(yùn)動量不足是胃腸蠕動功能差的原因之一,可適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動,如散步、快走等。而出口梗阻型便秘,可以通過有針對性地鍛煉肛周肌群,緩解便秘。
四、中醫(yī)對癥治療
中醫(yī)講究辨證治療的方式。虛證導(dǎo)致的便秘,氣虛者可以適當(dāng)補(bǔ)氣,如喝四君子湯;陰虛者適當(dāng)養(yǎng)陰,可用生脈散,適當(dāng)吃沙參、麥冬等,多喝水;血虛者適當(dāng)補(bǔ)血,可喝四物湯;陽虛者要補(bǔ)陽,可用腎氣丸。而出現(xiàn)實(shí)證,如濕熱可以用大黃承氣湯清熱利濕,氣滯者可用四逆散等。另外,便秘會導(dǎo)致濕熱加劇,需及時將濕邪熱邪排出體外。
用蜂蜜治療便秘第一是蜂蜜的選擇，比如上面說的選擇性涼的蜂蜜;第二要用正確的方法，很多人用開水沖蜂蜜水，其實(shí)是錯誤的，尤其是您的目的是治療便秘的時候。正確的方法是用溫水或者涼開水沖蜂蜜水，治療便秘最好用涼開水沖蜂蜜水服用。因?yàn)闆龅姆涿鬯茉黾游敢旱乃岫?，促進(jìn)消化，并可以促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到促進(jìn)排便、治療便秘的作用。
1、芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2-3羹匙，兌開水200-300毫升調(diào)成糊狀，放涼后，加入2-3羹匙蜂蜜，口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜60克。每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲，適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。
3、蜂蜜60克、蜂王漿6克。將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習(xí)慣性便秘。
4、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習(xí)慣性便秘。
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