時間：2019-10-10 15:38:04 編輯：本站整理 256
大家在生活中應(yīng)該都聽說過貧血吧，但是你了解貧血嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么人群容易貧血呢，以及如何預(yù)防貧血呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧一下吧。
1.老年人：老年人由于骨髓的造血功能以及營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收功能均降低，故容易貧血。
2.成年女性：主要是月經(jīng)量多以及妊娠期的女性，為貧血的高危人群。
3.兒童：尤其是小于 1 歲的嬰兒容易貧血，但出生后 2～4 月之間的嬰兒可能存在生理性貧血，對健康并不造成危害。
貧血的預(yù)防是有很多的。首先第一個根據(jù)病因來預(yù)防。如果是由于飲食的不好，營養(yǎng)素攝取的不夠的話，那我們在飲食上就要多注意。比如說要多吃含鐵豐富的食物，比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物，要注意合理的飲食，這樣子可以防止由于血細(xì)胞的生成不足而引起的貧血。另外預(yù)防貧血特別注意的就是比如說餐后吃完飯以后，不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡，因為這些都可以抑制鐵、抑制食物中營養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)吸收的減少，而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外在食物制作過程中也是很重要的。如果說比如煎炸熏炒時間過長，會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)素的流失，長期的話也有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
1、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
2、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
5、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
1、不能喝咖啡的原因是因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。如果過量就算不貧血也會造成貧血的。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
3、牛奶，碰不得！
由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養(yǎng)。
4、大蒜，少吃為妙！
大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
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