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時間：2021-07-07 09:07:14 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
睡覺的時候總做夢這是好現(xiàn)象還是不好的現(xiàn)象，要是睡覺的時候總是做夢的話是不是會影響到睡眠？
睡覺的時候多夢的話是會影響到睡眠質(zhì)量的，因為夢境的產(chǎn)生是說明睡眠處在一個比較淺的狀態(tài)，容易受到外界環(huán)境的干擾，從而影響睡眠質(zhì)量。覺多夢還會使?jié)撘庾R處在活躍的狀態(tài)，使大腦不能得到充分的休息，會影響到睡眠的質(zhì)量。
如果人長期多夢屬于植物神經(jīng)功能紊亂的一種臨床癥狀，長期多夢的時候?qū)θ梭w危害有很多。做夢的時候人處于淺睡眠的時相，長期做夢屬于淺睡眠時相過深、過長，這時就會出現(xiàn)煩躁、焦慮、注意力不集中，還會出現(xiàn)失眠、健忘或者疲勞、乏力，人會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，還會因此導致一過性的腦血管缺血、痙攣、乏氧，腦供血不全等情況出現(xiàn)。另外長期做夢會導致白天工作時精神壓力較大，專注力不集中，出現(xiàn)白天易瞌睡等情況。
多夢不會遺傳。多夢與神經(jīng)精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。你也可以試試看睡覺前喝一杯的牛奶，對于睡眠有很好的幫助的。以后睡前不要胡思亂想了，不然很容易睡不著的。
會的，如果出現(xiàn)勞累，熬夜，精神壓力大，這些情況都會導致月經(jīng)延遲，所以說首先建議你多注意休息，你可以服用益母草顆粒，或者是喝一些紅糖姜茶，必要的時候也可以吃一些改善睡眠的藥物。
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