歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 常識

保護(hù)肺部的有效方法?5招守護(hù)肺部健康

時間:2016-01-23 10:34:49 編輯:本站整理 574

關(guān)心身邊女性健康,讓她們遠(yuǎn)離癌癥困擾,肺癌早起是沒有癥狀的,經(jīng)常被忽略掉,可是檢查出來的時候卻已經(jīng)是晚期了,守護(hù)肺部健康是有方法的,讓我們一起來看看專家說的遠(yuǎn)離癌癥招式吧。

保護(hù)肺部的有效方法?5招守護(hù)肺部健康

臺灣癌癥基金會表示,根據(jù)2012年癌癥發(fā)生統(tǒng)計數(shù)據(jù),國人每45分鐘就有1人罹患肺癌,比前一年的47.5分鐘,足足加速了2.5分鐘,且其發(fā)生率和死亡率仍逐年攀升中,對人體的健康影響程度不容小覷,尤其對女性的影響更大。

如何遠(yuǎn)離肺癌的威脅?

臺灣癌癥基金會和屈臣氏合作,推動「愛你不『肺』力」的女性肺癌防治計劃,提醒民眾牢記5個生活準(zhǔn)則,遠(yuǎn)離致癌環(huán)境、建立規(guī)律運動和自主篩檢的習(xí)慣,且均衡飲食多吃蔬果,生活健康,身體也會跟著健康。

五招護(hù)肺部健康

1、不吸煙、遠(yuǎn)離二手煙

吸煙容易導(dǎo)致肺癌及其他癌癥、心血管疾病,雖然臨床發(fā)現(xiàn)罹患肺癌的女性患者中,高達(dá)9成沒有抽煙的習(xí)慣,但長期暴露在二手煙或廚房油煙的環(huán)境中,也會增加肺癌的風(fēng)險。因此,遠(yuǎn)離煙害和油煙,是保障身體健康的首要步驟。

保護(hù)肺部的有效方法?5招守護(hù)肺部健康

2、養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣

研究報告發(fā)現(xiàn),每天運動15分鐘,可使平均壽命延長3年、癌癥死亡風(fēng)險減少10%。需注意的是,在各種運動種類中,有氧運動最有助增進(jìn)且維持肺部健康,快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓(xùn)練方式,運動強度建議應(yīng)達(dá)「運動時感覺會喘、無法持續(xù)聊天」的狀態(tài)。

3、自主定期肺部有效篩檢

定期做肺部篩檢,有助早期發(fā)現(xiàn),早期治療。目前坊間的肺部檢查有低劑量電腦斷層掃描、胸部X光片檢查、痰細(xì)胞學(xué)檢查、核磁共振和正子攝影等5種,其中的低劑量電腦斷層掃描檢測最靈敏,可偵測小于0.3公分的腫瘤,且輻射暴露值約為X光片的1/20,是國民健康署認(rèn)為最有效的肺部檢測工具。建議高風(fēng)險族群應(yīng)落實自主定期篩檢的習(xí)慣。

4、避免長期接觸職場環(huán)境污染

長期暴露在特殊職場環(huán)境中,例如金屬及化學(xué)類工業(yè)、放射線、石綿、油漆業(yè)者及特殊建筑石材的接觸者,需特別注意自身肺部狀況,且定期進(jìn)行身體檢查。

保護(hù)肺部的有效方法?5招守護(hù)肺部健康

5、健康飲食指南

養(yǎng)成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果,可抑制細(xì)胞從正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞。

另外,為了讓民眾正視女性防治肺癌的重要性,今年的「愛你不『肺』力」活動邀請藝人謝佳見和曾之喬擔(dān)任公益大使,且發(fā)起化妝包和手提袋的義賣活動,每賣出1個,屈臣氏即捐出20元予臺灣癌癥基金會做為癌癥防治倡導(dǎo)之用。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告