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大熱天感冒了怎么辦？感冒的飲食調(diào)理

時(shí)間：2017-10-19 10:46:25 編輯：lulu 687

都說感冒是因?yàn)橹鴽?，天氣冷了就容易感冒，其?shí)夏天也會(huì)感冒哦，夏天這么熱感冒真的是很讓人頭痛。那么大熱天感冒了怎么辦？感冒的飲食調(diào)理。

大熱天感冒了怎么辦

補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

1、維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力，可以對(duì)感冒癥狀起到很好的緩解作用;

2、含維生素C的水果：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等;

3、還可以服用維生素C片，相對(duì)于水果來說針對(duì)性比較強(qiáng)。

多休息

1、睡覺是最好的感冒藥，感冒之后最好多臥床休息;

2、不要在感冒期間出去聚會(huì)、玩樂、運(yùn)動(dòng)，也不要急著去上班;

3、每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)之前最好入睡，中午也要休息1-2個(gè)小時(shí);

4、休息的時(shí)候不要貪涼對(duì)著空調(diào)和風(fēng)扇吹，以免加重感冒。

多喝水

1、保證每天喝2000ml以上的溫開水，一方面可以補(bǔ)足因感冒導(dǎo)致的能量消耗，另一方面可以加速體內(nèi)毒素的排出，促使感冒癥狀盡快消失，病情好轉(zhuǎn);

2、還可以喝點(diǎn)橙汁，來補(bǔ)充一下體內(nèi)的電解質(zhì)。

感冒期間宜吃的蔬菜

1、蔥白：蔥白具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗正常工作的作用，還能減少和預(yù)防感冒的發(fā)生，非常適合感冒患者食用;

2、橄欖：橄欖有清肺、利咽、化痰的作用，對(duì)感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜;可以把橄欖和鮮蘿卜一起煮水代茶飲;

3、生姜：生姜可以散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng);可將生姜片和紅糖一起用開水沖泡，又叫生姜紅糖水，多次飲用對(duì)緩解感冒有很好的療效。

感冒期間宜吃的水果

1、梨子：梨子能生津、清熱、化痰，適合感冒時(shí)發(fā)燒、口干、咳嗽等情況食用;

2、蘿卜：蘿卜有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。

大熱天感冒了怎么辦？感冒的飲食調(diào)理

感冒的飲食調(diào)理

食宜稀爛、清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影響，因此宜食易于消化吸收的稀爛、清淡食物，如應(yīng)多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

多食蔬菜、水果

應(yīng)酌情選用蔬菜、水果，如生姜、蔥白、香菜為發(fā)散風(fēng)寒常用之物;油菜、莧菜、菠菜等宜于風(fēng)熱之證;茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品;發(fā)熱退后，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等，以益氣生津。

不宜亂用補(bǔ)品

感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好，若慮其體弱，需適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可食用蛋類、乳制品等。

少食多餐

寶寶感冒后，媽媽不要強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，這會(huì)導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)過重。媽媽可以增加寶寶進(jìn)食次數(shù)，不要強(qiáng)求寶寶每次都吃得很飽。

適量補(bǔ)水

感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時(shí)、適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。媽媽不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分，可以分多次補(bǔ)充水分。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

大熱天感冒了怎么辦？感冒的飲食調(diào)理

感冒的食療偏方

紅糖姜棗湯

紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。

絲瓜粥

絲瓜500克連皮洗凈切塊備用，粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。

鮮梨貝母

將梨500克去皮剖開，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

雪梨燉冰糖

將雪梨1-2個(gè)去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。

百合蜜

將百合60克洗凈晾干，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

菊花銀花廣柑酒

用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個(gè)，白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈，鮮廣柑帶皮切成小塊，放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次，每次25毫升。菊花清熱明目，銀花清熱疏風(fēng)，鮮廣柑止渴生津止咳，飲少量白酒可使汗出得暢，適用于感冒發(fā)熱，汗出不暢，頭昏痛，口渴，咳嗽等癥的病人。

薄荷糖

用白糖500克，薄荷粉30克，將白糖放入鍋中，加少量水，用小火熬至變稠，倒入薄荷粉，用勺攪勻，繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí)，即可停火。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中，待稍涼后，用刀切成小塊，即可食用。隨時(shí)服用，此糖作用消腫，清利咽喉，生津止渴，適用于感冒咽喉腫痛，頭昏發(fā)熱，口干舌燥等癥。

燒廣柑

用鮮廣柑1個(gè)，冰糖少許。廣柑在蒂部打一個(gè)小洞，塞入冰糖，用濕紙把洞封好，放在火上燒，待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱，適用于感冒咳嗽，發(fā)熱，口渴等癥的病人。

荸薺百合羹

將荸薺30克洗凈去皮搗爛，雪梨l個(gè)洗凈連皮切碎去核，百合1克洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。

蘿卜蜂蜜飲

將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。

大熱天感冒了怎么辦？感冒的飲食調(diào)理

感冒能吃番茄嗎

感冒是可以吃番茄的。

番茄中含有植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、糖類、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分，對(duì)人體有各種好處，可起到清熱解毒、保護(hù)心血管、健胃消食、清理毒素等作用，同時(shí)對(duì)感冒還育有一定的防治功效。

感冒期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿的，這種含有豐富的維生素和大量的水分能幫助很好地起到補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)的作用，而且還能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對(duì)調(diào)理感冒很有好處，另外就是建議平時(shí)可以用西紅柿跟雞蛋一起炒，蛋白質(zhì)能幫助很好地釋放出西紅柿中的營養(yǎng)，這樣身體就能更好的吸收，多吃西紅柿既能幫助調(diào)理身體而且還能很好的起到預(yù)防感冒的作用，所以平時(shí)可以經(jīng)常吃一些。