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時(shí)間:2016-04-25 13:41:06 編輯:本站整理 1254
夏季的到來(lái)讓很多喜歡吃牛肉的小伙伴們有了疑惑,有人說(shuō)夏季吃牛肉會(huì)上火是真的嗎?夏季可以吃牛肉嗎?夏季吃牛肉需要注意些什么?
牛肉是性味甘平的,具有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨益氣力的作用,夏天吃些牛肉可以補(bǔ)氣。牛肉不僅僅是美味的肉食,同時(shí)它還提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和B族維生素(包括煙酸,維生素B1和核黃素)。牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸很多,所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的最佳來(lái)源。
此外,牛肉脂肪含量較低,適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分。特別是熱中減肥的人們可以適量食用牛肉以保持體力。精牛肉平均脂肪含量?jī)H為6%,而嫩牛肉只含3.7%。
夏天吃牛肉上火嗎?《日華子本草》曾記載:"水牛肉,冷;黃牛肉,溫。"據(jù)了解,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)以及動(dòng)物纖維,正常人沒(méi)有必要刻意回避它。
一般來(lái)說(shuō),人們吃的牛肉主要是水牛肉和黃牛肉兩種。其中,水牛肉性偏涼,不會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱上火,對(duì)于有濕疹、過(guò)敏和其他皮膚病的人尤其適合。此外,《本草綱目》中還格外強(qiáng)調(diào),水牛肉對(duì)治療消渴(即糖尿?。┯衅嫘В?,血糖高的人也不妨多吃點(diǎn)水牛肉。
相比起來(lái),黃牛肉補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的作用更強(qiáng),非常適合有骨質(zhì)疏松的中老年人。還有,平時(shí)有體虛乏力等氣虛癥狀的人,也可以多吃黃牛肉。但是因其性偏熱,口舌生瘡、容易過(guò)敏的人最好別吃。
作為味美、蛋白質(zhì)含量較高而又營(yíng)養(yǎng)豐富的牛肉,同其它動(dòng)物蛋白一樣四季皆可食用,問(wèn)題的關(guān)鍵在于要掌握科學(xué)的烹飪方法。
夏天宜選用清燉牛肉的做法。此種做法是將新鮮牛羊肉洗凈,放入沸水中煮開(kāi)后,將沸水倒掉,再倒入新鮮干凈的沸水,只放少許的食鹽、大蔥、生姜。這樣制作的牛羊肉,味道鮮美,不油膩,又因不含辛辣燥熱的調(diào)味品,在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、讓人們盡享美味的同時(shí),又無(wú)食后上火之慮。
但是夏天吃牛肉仍要注意,因?yàn)橄奶煅谉?,人的食欲下降,消化功能也?huì)隨之下降,因此在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊,或者切成肉絲,建議一周一兩次為宜。
值得注意的是,牛肉,如牛腩的油脂含量較高,三高人群最好不要吃這部分的肉,而是要選擇牛里脊這樣瘦一些的。此外,老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。同時(shí),西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,牛肉屬于紅肉,含有一種惡臭乙醛,患皮膚病、肝病、腎病的人應(yīng)慎食。
很多報(bào)道都說(shuō)到牛肉油價(jià),國(guó)內(nèi)的神戶牛肉也很多查出來(lái)是贗品,那到底如何挑選好牛肉呢?
要注意的是,牛肉和白酒最好不要一起吃,很多人吃飯的時(shí)候很容易吃牛肉的時(shí)候就著白酒吃,因?yàn)榕H夂桶拙埔黄鸪詴?huì)讓牙齒發(fā)炎,因?yàn)榘拙茷榇鬁卮鬅岬漠a(chǎn)品,喝白酒配牛肉會(huì)容易火大。
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