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跆拳道腰帶系法教你兩種系法

時(shí)間：2018-12-26 10:13:23 編輯：本站整理 3826

跆拳道腰帶是跆拳道服必不可少的東西，很多人都不知道跆拳道腰帶怎么系，其實(shí)腰帶的系法并不復(fù)雜，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下。

跆拳道腰帶系法

腰帶有兩種綁法，一種是一圈腰帶綁法，一種是兩圈腰帶綁法。如果腰帶太長，建議綁兩圈。而綁腰帶的方式卻有很多種。對于大多數(shù)的剛?cè)腴T的小朋友來說，采用一些簡單通俗的方式講解，他們才會更容易接受并牢記。如果腰帶不會特別長的話，一般綁一圈就可以了。首先，把腰帶對齊折兩半，中間會出現(xiàn)一個(gè)折痕。把折痕的位置放到腰的正后面，把腰帶分別從左右兩邊往前拉。

然后把一邊腰帶疊在另一邊腰帶上面，在上面的那邊腰帶往下再從中間的口里向上穿出來，拉進(jìn)。中間會出現(xiàn)一個(gè)結(jié)，這個(gè)結(jié)是正的，沒有扭曲。會出現(xiàn)一邊腰帶在上面，一邊在下面。這時(shí)，把下面的腰帶往另一邊甩，上面的腰帶放下來，再從中間的口穿出來，拉緊。這樣就有兩個(gè)結(jié)了。兩邊腰帶往下順一下就可以啦。你的腰帶就綁好了。教導(dǎo)小朋友的時(shí)候可以以這種方式教，有時(shí)適當(dāng)?shù)丶m正一下他們的錯(cuò)誤。讓他們印象深刻。因?yàn)橛袝r(shí)一些很小的朋友還不懂什么是順的結(jié)。

跆拳道腰帶系法教你兩種系法

跆拳道小知識

跆拳道(韓文：???，英文：Taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。

跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。

1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術(shù)也以空手道、唐手道和民間少數(shù)的跆跟等為主，日治時(shí)期，大量韓國青年學(xué)生赴日留學(xué)，在日本接受了系統(tǒng)的松濤館空手道訓(xùn)練，回國后他們開始創(chuàng)立道館教授學(xué)生。日本戰(zhàn)敗后，韓國獲得民族獨(dú)立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統(tǒng)武術(shù)跆跟與空手道相結(jié)合，稱為唐手道。并出現(xiàn)了最早的一批韓國道館，這就是后來的九大道館。

“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學(xué)日本時(shí)，學(xué)習(xí)了日本松濤館流空手道，并將其與韓國傳統(tǒng)武技跆跟、手搏等技術(shù)融入到跆拳道中去?？傊?，現(xiàn)代的跆拳道是結(jié)合當(dāng)代東亞武技之長的韓國發(fā)源武術(shù)運(yùn)動之一。

跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

跆拳道于1988年奧運(yùn)會時(shí)為示范項(xiàng)目;于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會開始為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目;到2000年的悉尼奧運(yùn)會成為正式比賽項(xiàng)目。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個(gè)體系，分別為：國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)和世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)。奧運(yùn)會采用的是WTF體系。

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跆拳道可以健身肌肉

跆拳道運(yùn)動不同于顯示力量的重量運(yùn)動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運(yùn)動發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。

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