時間：2019-11-15 16:18:22 編輯：本站整理 495
不知道大家發(fā)現(xiàn)沒，練跆拳道的人都是光著腳的，很少能看到他們是穿鞋子的，那么練跆拳道為什么要光著腳，哪些人不適合練跆拳道。
首先光腳練習(xí)也是跆拳道禮儀的一個要求，說白了就是規(guī)矩，就像練習(xí)者必須著道服一樣。還有一個重要的原因，就是光腳踢靶和護具時的感覺更具體，它能讓練習(xí)者充分感受到力度和打擊面，能從細節(jié)上自我調(diào)整動作。另外光腳訓(xùn)練還可以鍛煉腳面的抗打擊力和忍耐度，也有助于鍛煉腳踝的爆發(fā)力。
跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進行激烈運動,否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。 3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術(shù)方面的訓(xùn)練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時候更適合學(xué)習(xí)跆拳道。
其實學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí),進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
可以瘦腿的，當(dāng)下跆拳道已成為了有氧健身的時尚運動。 因為從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側(cè)踢，再到最后的對抗戰(zhàn)，都是一種有氧耗脂運動，所以在訓(xùn)練5-7周以后不僅可以掌握基本的搏擊技術(shù)，大腿和手臂的贅肉都會減少，身材也會因此而更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最為明顯。
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