時(shí)間：2019-08-19 16:56:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 233
八寶粥的熱量不算太高，而且里面的成分營養(yǎng)價(jià)值都很高，所以是可以減肥吃的，在減肥的時(shí)候用八寶粥來替代掉主食，效果還是很不錯(cuò)的。
每100克的八寶粥的熱量為85大卡。
外面賣的罐裝八寶粥一罐大概是360克，其熱量為307大卡。需要我們打籃球?qū)⒔粋€(gè)小時(shí)才能消耗掉這些能量。
可以吃，但并不適合多吃。
一方面，雖然八寶粥里面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分還是大米，煮成的狀態(tài)還是粥，雖然當(dāng)時(shí)吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了，但是過不了一會(huì)兒就會(huì)感覺自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實(shí)是增加了身體對(duì)食物的攝入的，并不利于減肥。
另一方面，八寶粥在制作的時(shí)候，會(huì)在里面添加很多的糖分，如果將其作為主食一日三餐來食用的話，可能一段時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺自己的體重稍微減輕了一些，但是時(shí)間長了的話，是沒有減肥效果的，所以并不建議大家利用八寶粥來減肥。只能偶爾想吃的時(shí)候，吃上一點(diǎn)。
1.健脾養(yǎng)胃
對(duì)于大多數(shù)患有胃病的人來說，喝點(diǎn)粥肯定是有好處的。八寶粥當(dāng)中往往會(huì)有花生、杏仁等等食材，這對(duì)于腸胃都是有好處的，可以多喝一點(diǎn)。而且八寶粥是非常容易消化的，這對(duì)于患胃病的人來說，是非常不錯(cuò)的。
2.減肥瘦身
對(duì)于一些愛美的女性來說，經(jīng)常喝八寶粥也是非常不錯(cuò)的，它能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。而且八寶粥當(dāng)中的米少水多，含有的熱量也是比較少的，常喝的話還能夠起到減肥瘦身的作用。
3.益氣安神
說出來很多人可能不相信，其實(shí)經(jīng)常喝八寶粥的人，晚上睡覺也是比較踏實(shí)的。特別是對(duì)于那些經(jīng)常失眠甚至是神經(jīng)衰弱的人來說，多喝一點(diǎn)八寶粥就能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。
材料：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕、白糖。
做法：
1、把栗子肉洗凈切成小塊備用。
2、蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核。
3、花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎。
4、紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟。
5、然后放入洗凈的江米，煮開后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮。
6、待江米、紅小豆煮爛后，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料。
7、最后微火煮五分鐘，加入適量白糖調(diào)味即成。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。