時間：2019-09-03 18:05:08 編輯：5號網(wǎng)-wsy 291
涼薯作為一種熱量較低的食物，在減肥期間是可以食用的，對于平時有在控制體重的朋友們來說，也是可以放心吃的，在合理的食用范圍內(nèi)不會長胖。
在減肥期間可以吃涼薯。
涼薯是一種低熱量、高纖維的食物，適宜減肥期間食用，因為，膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少其他食物的食用，還可以推動腸道的蠕動，有助于消化，并且能減少腸道內(nèi)脂肪的吸收。
可以。
涼薯的食用方式簡單，熱量低并且水分含量充足，雖說是淀粉類食物，但是還是可以幫助減肥的。涼薯是一種低熱高水分的食物，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的，不過前提是其他飲食得合理，不能說食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥。
看情況而定。
涼薯雖有助于減肥，但若過量攝入脂肪，并且缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，還是有可能會導(dǎo)致長胖，一般來說，在正常飲食的情況下，適量食用涼薯，有一定的減肥作用，減肥最主要的還是合理控制飲食和保持運動，并不能依靠某種食物達到明顯效果。
想吃涼薯減肥的話，生吃是最好的辦法。
涼薯減肥推薦生吃，營養(yǎng)價值最高，且熱量最低。當(dāng)然，熟吃也可以，烹飪過程還能降低涼薯的寒氣，增加其他食物的鮮味、甜味。熟的涼薯適合任何人吃，而生的僅僅適合那些熱性體質(zhì)的人吃。
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