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引體向上輔助帶怎么用引體向上輔助帶有用嗎

時(shí)間：2019-10-24 17:32:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 486

很多人在剛開(kāi)始做引體向上的時(shí)候都會(huì)有拉不起來(lái)的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候引體向上輔助帶就可以幫上一些忙，可以在出力的時(shí)候借一點(diǎn)力來(lái)幫助我們。

引體向上輔助帶怎么用

引體向上輔助帶的用法是將輔助帶系在單杠上的任意合適位置，然后雙腳或者屈膝用小腿壓住輔助帶，通過(guò)拉長(zhǎng)輔助帶，讓其提供彈力以抵消一部分體重。一般的綁法是將輔助帶的一頭系在引體向上的橫桿上，另一頭用腳壓住或者屈膝用小腿壓住。

引體向上輔助帶怎么用引體向上輔助帶有用嗎

引體向上輔助帶有用嗎

引體向上輔助帶當(dāng)然是有用的，很適合力量較弱的新手。

引體向上輔助帶其實(shí)也就是輔助帶，或者叫助力帶。它是由天然塑膠制成的帶子，它具有彈性，可以提供彈力，從而抵消了一部分重力，減輕了訓(xùn)練者在拉起和降下時(shí)對(duì)身體了力量要求，降低了引體向上的難度，使力量較弱者也能完成訓(xùn)練。

引體向上輔助帶怎么用引體向上輔助帶有用嗎

引體向上用輔助帶好嗎

剛開(kāi)始可以用下，但是最好還是靠自己的力量拉上去比較好，彈力帶通常是協(xié)助你從最底端往上輕松點(diǎn)，而進(jìn)行引體向上時(shí)，人們多數(shù)時(shí)候需要協(xié)助的位置不是在最底端，而是在最接近單杠的位置。

因?yàn)閺椓椥缘奶刭|(zhì)，當(dāng)他拉到最長(zhǎng)的時(shí)候提供最多的輔助力量(引體向上在最底部時(shí)是最輕松的)，到了最頂部也就是最困難的位置，但彈力帶卻提供了最少的幫助(恰好頂點(diǎn)是引體向上最難的部分)。

因此，你常會(huì)看見(jiàn)，使用彈力帶輔助的人，從底下獲得一個(gè)往上沖的動(dòng)能，很快的往上拉，然后，彈力帶的張力消失時(shí)，動(dòng)作接近頂端便嘎然而止，無(wú)法再往上拉更多。這時(shí)候畫(huà)面就會(huì)看起來(lái)像是命懸一線(xiàn)的貓，掛在樹(shù)枝上晃呀晃。

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