當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

男性能用呼啦圈減肚子嗎 男性用呼啦圈減肚子好嗎

時(shí)間：2020-04-09 12:29:00 編輯：本站整理 157

呼啦圈是一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，可以用來減肥瘦身，呼啦圈減肥是比較受女孩子歡迎的，男性用呼啦圈減肥的比較少，但也不是沒有。

男性能用呼啦圈減肚子嗎?

男性朋友在結(jié)婚之后出現(xiàn)小肚子在日常生活當(dāng)中是非常多見的一種情況，它主要是由于大家在平時(shí)缺乏一定的運(yùn)動(dòng)以及喜歡喝啤酒而導(dǎo)致的，所以，存在有這種身材困擾的男性同胞們應(yīng)該掌握一些必要的減肚腩的方式，多見的就有俯臥撐或者是仰臥起坐等等鍛煉方式。當(dāng)然也能夠采用轉(zhuǎn)呼啦圈的練習(xí)來針對(duì)性的進(jìn)行腰腹部的減脂練習(xí)。

男性用呼啦圈減肚子好嗎

男性用呼啦圈減肚子也很好啊，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方法確實(shí)是能夠起到一定的減肥效果的。當(dāng)我們延長每一次練習(xí)的時(shí)間，把轉(zhuǎn)呼啦圈的練習(xí)轉(zhuǎn)化為持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候，就符合了有氧運(yùn)動(dòng)的概念。通過在一定的時(shí)間都很累進(jìn)行大量的體力勞作，就能夠消耗我們身體內(nèi)部儲(chǔ)存的過多的脂肪物質(zhì)，從而大大的利用掉這些剩余的熱量。

呼啦圈轉(zhuǎn)多久能燃燒脂肪

每周運(yùn)動(dòng)三次，每次至少三十分鐘，心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動(dòng)的速度。呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動(dòng)，不過之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)還是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)換來肌肉的酸痛，并不會(huì)消耗多余的熱量。

哪些人不適合轉(zhuǎn)呼啦圈

對(duì)于那些患有腰椎間盤突出癥，腰椎骨質(zhì)增生，或者有高血壓、低血壓的人以及心臟病患者最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈，可以選擇其他一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來代替。在轉(zhuǎn)呼啦圈之前，最好能做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將韌帶拉開，以防扭傷身體的某些部位。

• 深蹲為什么不提倡護(hù)腰 深蹲不提倡戴護(hù)腰的原因
• 一萬步是多少公里 一萬步有多遠(yuǎn)

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：呼啦圈減肥

相關(guān)文章

• 1

  跳繩和呼啦圈哪個(gè)減肥 跳繩和呼啦圈減肥哪個(gè)好

• 2

  轉(zhuǎn)呼啦圈的最佳時(shí)間 什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈最好

• 3

  轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎 轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥的功效嗎

• 4

  呼啦圈瘦肚子多久見效 呼啦圈一次轉(zhuǎn)多久最好

• 5

  轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)女性有什么危害呢 轉(zhuǎn)呼啦圈要注意什么呢

• 6

  轉(zhuǎn)呼啦圈有什么作用呢 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害嗎

• 7

  轉(zhuǎn)呼啦圈真的可以減肥嗎 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害

• 8

  呼啦圈能瘦肚子嗎 呼啦圈瘦肚子要用多少斤的才有用

熱門文章

25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)

靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時(shí)能減肥，到底是不是真的……

筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

深蹲前怎么熱身 深蹲前的熱身方法

深蹲完怎么拉伸 深蹲完拉伸的方法

波比跳一天做多少個(gè)？波比跳每天多少個(gè)合適？波比跳是現(xiàn)在健身里面非常經(jīng)典的一個(gè)動(dòng)作，沒有器材在家也可以練習(xí)……

筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦 腿向上靠墻式正確姿勢(shì) 腿向上靠墻式的好處 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪 健腹輪一天做多少最佳 健腹輪的鍛煉方法

握力器鍛煉哪里的肌肉 握力器多久練一次

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 芭蕾舞
• 晨練
• 呼啦圈
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 八段錦
• 游泳
• 縮肛運(yùn)動(dòng)
• 軍訓(xùn)
• 爬山
• 跳水
• 開合跳的正確跳發(fā)
• 有氧運(yùn)動(dòng)
• 登山

呼啦圈專題

• -1

  跳繩和呼啦圈哪個(gè)減肥 跳繩和呼啦圈減肥哪個(gè)好

• 轉(zhuǎn)呼啦圈的最佳時(shí)間 什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈最好 0
• 1

  轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎 轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥的功效嗎

• 2

  男性能用呼啦圈減肚子嗎 男性用呼啦圈減肚子好嗎

• 3

  呼啦圈瘦肚子多久見效 呼啦圈一次轉(zhuǎn)多久最好

• 4

  轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)女性有什么危害呢 轉(zhuǎn)呼啦圈要注意什么呢

• 5

  轉(zhuǎn)呼啦圈有什么作用呢 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害嗎

• 6

  轉(zhuǎn)呼啦圈真的可以減肥嗎 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么危害

健身運(yùn)動(dòng)專題

• -1

  開合跳和跳繩哪個(gè)減肥 開合跳和跳繩哪個(gè)效果好

• 開合跳主要瘦哪里 開合跳瘦哪里明顯 0
• 1

  開合跳的正確方法 開合跳應(yīng)該怎么跳

• 2

  開合跳每天多少個(gè)減肥 減肥每天要做多少個(gè)開合跳

• 3

  舒緩腰背酸痛瑜伽動(dòng)作 什么瑜伽動(dòng)作能舒緩腰酸背痛

• 4

  練馬甲線的最佳時(shí)間 什么時(shí)間最適合練馬甲線

• 5

  什么是體脂 體脂多少算是標(biāo)準(zhǔn)

• 6

  卷腹怎么做效果最好 卷腹怎么做可以練出腹肌

精選文章

• 

  卷腹怎么做才能做標(biāo)準(zhǔn) 卷腹的標(biāo)準(zhǔn)做法是什么

• 

  變速跑和勻速跑哪個(gè)減肥 減肥應(yīng)該選擇變速跑還是勻速跑

• 

  卷腹怎么做效果最好 卷腹怎么做可以練出腹肌

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級(jí)，你屬于哪一級(jí)？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？