當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2021-01-14 17:04:12 編輯：本站整理 7
牛油果是很多人喜歡吃的水果之一，牛油果一般是墨綠色或者黑褐色，切開(kāi)里面的果肉是嫩綠色的，口感軟糯細(xì)膩，成為水果界的網(wǎng)紅。
牛油果成熟以后里面一般是黃綠色的果肉，帶有淡淡的奶香味和堅(jiān)果味，放久了果肉會(huì)有一點(diǎn)黑色的物質(zhì)，這是老化后的纖維。外皮顏色為黑色的牛油果代表已經(jīng)過(guò)度成熟了，成熟的牛油果捏起手感軟硬適中。
牛油果的核能吃。
牛油果在切開(kāi)之后就會(huì)看到一個(gè)大而且圓滑的果核，在很多時(shí)候果肉吃掉后就把果核和皮一起扔掉了，其實(shí)牛油果的果核是可以吃的，并且還具有很不錯(cuò)的食用功效和價(jià)值。牛油果在切開(kāi)之后便會(huì)很快被氧化變色，這個(gè)是很多人都知道的，因此，牛油果在切開(kāi)之后都會(huì)盡快食用，但是有的時(shí)候吃了一半，另一半不想吃了，這時(shí)候?qū)＜叶紩?huì)建議你保存帶有果核的那一半，這是為什么呢?其實(shí)有研究表明，牛油果帶有果核的那一半被氧化的速度會(huì)比不帶果核的一半慢很多，因此，在很多劉果果醬中都放油幾個(gè)牛油果果核，并不是為了美觀，而是減緩氧化，這種果核人食用之后也具有延緩衰老的作用。
1、直接食用
將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，分別把牛油里切成對(duì)等的小塊就可以直接吃了，這樣吃讓人體弱直接吸收到牛油果的營(yíng)養(yǎng)，能更好的達(dá)到瘦身的效果。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜種類，然后再倒一點(diǎn)沙拉醬，一道簡(jiǎn)單美味的牛油果沙拉就做成了，沙拉里因?yàn)榕渖狭烁鞣N豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，能為我們的瘦身得到一些幫助。
3、奶昔
把牛油果切成小粒放入榨汁機(jī)，再倒入酸奶，加一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜，攪拌成奶昔，一道營(yíng)養(yǎng)美味的牛油果瘦身果汁就這么完成了，酸奶和蜂蜜也都是有助于腸胃的消化，所以搭配到一起也能更好的達(dá)到瘦身的效果。
牛油果是熱帶水果，過(guò)敏性體質(zhì)的人不適合吃牛油果。牛油果屬于高脂肪食物，吃多了容易引起肥胖現(xiàn)象。消化功能不好的人不宜多吃，牛油果在水果中屬于油膩的食物，所以不能和冷飲一起吃，也不能吃冰鎮(zhèn)牛油果。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎對(duì)于巴沙魚(yú)，是一種很適合老人和小孩食用的魚(yú)類，甚至一些商超上賣的……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。