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吃桃子會不會長胖吃桃子要不要剝皮

時間：2021-07-16 08:45:11 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0

桃子是一種非?？煽诿牢兜乃芏嗳硕枷矚g吃，同時我們大家也都知道桃子是非常甜的，所以很多人害怕吃桃子長胖，那么吃桃子會不會長胖？吃桃子要不要剝皮？

吃桃子會不會長胖

吃桃子不會使人體長胖的。因為桃的熱量較低，含有較多的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少宿便，有助于減肥。桃子營養(yǎng)比較豐富，含有人體所需要的各種維生素，脂肪，蛋白質(zhì)和氨基酸，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，維生素b1等。多吃會引起肥胖或血糖升高，空腹或兩餐之間食用，每次不宜太多，一天不宜超過200克。如果攝入了過量的糖分是有可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪出現(xiàn)堆積的，最終就有可能會造成身體發(fā)胖。想要控制體重的增長，平時可以多吃蔬菜水果，以及一些粗纖維的食物。但也應(yīng)該長期堅持體育鍛煉，這都是比較科學(xué)合理的減肥方法。

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吃桃子要不要剝皮

其實吃桃子削不削皮全看個人意愿。市場上桃子大致分三類，果實偏軟的水蜜桃，果皮上果毛比較多，摸起來有點扎手；果色偏青的脆桃，果毛相對較少；油桃的果皮比較光滑，基本無毛。一般說來，不喜歡削皮的人，可以選果皮光滑無毛的油桃。毛多的水蜜桃，削皮吃更好。只要正規(guī)渠道銷售的桃子，就算是不削皮，一般也不會有農(nóng)藥殘留問題。如果大家實在是擔(dān)心有農(nóng)藥殘留或者是害怕桃子的細毛吃進肚子會不舒服，大家可以在吃前用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。桃皮中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如大量的維生素c纖維素，果膠等等，能夠具有很好的抗氧化的作用。不過很多人擔(dān)心桃子的頭皮上會含有過多的農(nóng)藥殘余，這時一定要清除干凈，可以用鹽水泡洗也可以用蘇打粉等進行浸泡，清除農(nóng)藥殘留。

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吃桃子拉肚子為什么

如果一吃桃子就出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，一般考慮桃子沒有洗干凈，桃子表面的一些殘留的農(nóng)藥會刺激胃腸道引起拉肚子；另外，還是要考慮就是桃子表面的一些成分過敏導(dǎo)致拉肚子，除了會拉肚子以外，還會出現(xiàn)腹部劇烈的絞痛、甚至有惡心嘔吐的情況。所以在吃桃子之前盡量的沖洗干凈再吃，或者剝了皮之后再吃；如果洗干凈后還有拉肚子、腹痛現(xiàn)象，就要考慮因桃子引發(fā)的過敏性的胃腸炎，建議盡量的少吃或者不吃桃子。桃子，性溫，味甘，歸肺、大腸經(jīng)。桃中含有大量的果膠和膳食纖維，能加快胃腸蠕動，從而起到通便的作用。若一次性食用過多，脾胃消化不良，或從冰箱中拿出桃子直接服用，或脾胃虛弱不耐寒涼，從而使胃腸功能亢進，可見拉肚子的情況。有些人可能對桃子有輕微過敏現(xiàn)象，可以停服桃子看腹瀉有無好轉(zhuǎn)。平時也不要吃太多、吃太涼。

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吃桃子拉肚子怎么緩解

吃桃子拉肚子原因之一可能是桃子沒有洗干凈，表皮殘留有有害物質(zhì)。原因之二，可能是因為近期飲食不節(jié)導(dǎo)致脾胃的虛弱，導(dǎo)致對水果的運化不及，導(dǎo)致泄瀉。首先，近期暫時不要再吃涼的和辛辣刺激的食物，包括水果等，給脾胃一個緩和的過程。其次，可以多喝溫?zé)岬男∶字?，溫養(yǎng)脾胃。藥物可以選用蒙脫石散先止瀉緩解癥狀，之后服用四君子湯、小建中湯，補中益氣，健運脾胃。