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時間：2021-09-11 10:40:47 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
中秋節(jié)快到了，又到了要吃月餅的時候，在大家看來月餅的熱量高不高呢？月餅吃了會不會長胖？減肥期間可以吃月餅嗎？
月餅的熱量是比較高的，100克含有412卡的熱量。月餅是又被稱為團圓餅、小餅以及月團，深受人們的喜愛和歡迎，主要是由面粉、雞蛋、糖、食品添加劑、各種餡料制成的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量。
月餅吃多之后確實會發(fā)胖，它的熱量，吃多之后有可能會導致身體內(nèi)脂肪堆積，從而在身體內(nèi)形成脂肪層，引起脂肪飆升。因為月餅主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成，都屬高熱量食物。平時可以搭配一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以降低脂肪堆積的速度，最大限度的降低肥胖的概率。
盡量不吃。 雖說適量食用月餅不會導致人體發(fā)胖，但對于正在減肥的人群來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、維生素等成分物質(zhì)，是不利于人體減肥的，減肥中的人群飲食應該保持清淡，然后適當?shù)倪M行運動才行。
根據(jù)實際情況而定。 月餅的熱量一般是比較高的，但是不同品種的月餅大小不一樣，是沒有辦法進行一個具體的計算，但根據(jù)科學營養(yǎng)師介紹,通常吃一塊月餅，要快步走1個小時20分鐘或者是游泳40分鐘,才能將其完全消耗掉。
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