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泡腳出汗了可以立馬洗澡嗎泡腳出汗后多久可以洗澡

時間：2021-10-15 16:41:37 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

本想泡個腳養(yǎng)養(yǎng)生的，結(jié)果這泡完腳之后出了一身的汗實在是太難受了，這泡完腳后出汗可以馬上去洗澡嗎？要是不行的話要過多長時間才能去洗？

泡腳出汗了可以立馬洗澡嗎

這種情況就好像運動之后出汗一樣，要等上去半小時以后再去洗澡，否則可能會引起寒氣入侵，并且平時一定注意規(guī)律的飲食和作息習慣

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泡腳出汗后多久可以洗澡

人在泡腳出汗以后，特別是周身大量出汗以后不能馬上洗澡，通常至少也要等半個小時以上，并且要及時的用干毛巾把身上的汗液擦掉，再平靜休息一下，等身體沒有感覺任何的疲勞或不適的時候再去洗澡。因為包括泡腳出汗在內(nèi)，人各種類型的出汗實際上都是津液外泄的一種表現(xiàn)。當人體內(nèi)部有過多的水濕的情況下，出汗也能夠使水濕排泄出體外，是治療的表現(xiàn)。

不管是哪種類型的出汗，人在出汗以后氣血運行都是處于比較快的階段，而且汗毛孔張開。馬上洗澡會使水濕寒邪等等問題通過汗毛孔侵入人體，對健康不利。泡腳出汗以后要及時的擦干、不要著涼，可以適當?shù)难a溫開水，以使人的氣血更快的達到平和的程度。要休息至少半小時，使毛孔自然關(guān)閉，氣血運行穩(wěn)定以后再洗澡。

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泡腳后要注意些什么

1、泡腳時間過長。因為泡腳時能夠讓人身心放松，所以很多人都會長時間的泡腳。但是，因為泡腳的時候，人體的血液循環(huán)會加快，并且心率也會比平時快一些，所以如果泡腳時間過長，很容易增加心臟負擔，尤其是體質(zhì)較弱或是勞累過度的人，一旦泡腳時間過長，甚至會造成暈厥或休克。建議泡腳時間最好控制在15~30分鐘左右，如果感到不適，需要立即停止泡腳。

2、飯后立即泡腳。大多上班族回家的時間都會較晚，所以在匆忙解決晚飯后，會選擇立即泡腳、洗漱后睡覺。但是，如果飯后立即泡腳，會使原本應流向消化系統(tǒng)的血液全部流向下肢，久而久之出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題。建議大家飯后至少半小時后再泡腳。

3、泡腳水溫過高。冬天時很多人都會感到手腳冰涼，這時就會用溫度較高的水泡腳，但是如果水的溫度過高，不僅會有逐步被燙傷的可能，還會使人出現(xiàn)頭暈頭脹的問題，一般泡腳水的溫度在45度左右，即手能夠接受的溫度。

4、泡腳后立即見風。很多人在泡腳后會立即倒掉洗腳水，但是，經(jīng)過泡腳后，腳上的毛孔正處于張開狀態(tài)，如果這時候立即走路，很容易在走路過程中使寒氣從腳部入侵到體內(nèi)，導致體內(nèi)寒氣更重，體弱者甚至會造成中風。建議在泡腳后半小時內(nèi)都不要見風走動，做好足部保溫，半小時后再去傾倒洗腳水。

5、在泡腳水中亂加藥物。近一段時間內(nèi)，藥物泡腳似乎很流行，但有一些人是不適合藥物泡腳的，如月經(jīng)期間的女性不可以用益母草泡腳，否則很容易造成經(jīng)期延長或是經(jīng)血增多的癥狀，再比如懷孕初期用艾葉泡腳，艾葉具有活血化瘀等功效，此時泡腳很容易造成流產(chǎn)。建議大家在藥物泡腳之前，去咨詢當?shù)蒯t(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑合理的進行藥物泡腳。

6、低血壓患者泡腳。雖然泡腳是養(yǎng)生的一種，但是如果患有低血壓，那么是不可以泡腳的，因為熱水會使血管舒張，血液流到血管內(nèi)，可能會造成缺血缺氧的癥狀，會使患者的低血壓問題更加嚴重，建議血壓不穩(wěn)的患者盡量不要泡腳。

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泡腳后要喝水嗎

泡腳后可以適當?shù)亩嗪人?，因為在泡腳時，人體內(nèi)的水分會出現(xiàn)流失現(xiàn)象，泡腳后可能會出現(xiàn)口干舌燥等情況，多飲水能夠給身體補充水分，防止身體因為缺水而出現(xiàn)頭暈等不良癥狀，建議平常在泡腳之前最好是飲用一杯水，能夠預防由于缺水而對身體造成傷害，也可以選擇喝熱牛奶，能夠很好的改善睡眠。