泡腳這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)迷，到底是洗了澡之后再去泡腳效果比較好還是洗澡前泡腳效果比較好？一天之中什么時(shí)候泡腳效果是最好的？
泡腳在洗澡前還是后
洗澡后泡腳比較好，因?yàn)榕萃昴_再洗澡毛孔是張開(kāi)的，濕氣容易進(jìn)入體內(nèi)，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，洗完澡再泡腳更好一點(diǎn)。泡腳對(duì)身體有一定的養(yǎng)生作用，能夠緩解頭痛，因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，可以相對(duì)減少腦部的血液流動(dòng)，從而減輕頭痛，有消除疲勞的作用。
泡腳在一天中什么時(shí)候泡最好
泡腳最好是在晚上，晚上能夠很好的緩解一天的勞累，而且能夠心神安靜。泡腳治療，是平時(shí)老百姓最喜歡用的一種調(diào)理身體的方法，可以用于治療四肢厥冷，小腹冷痛，痛經(jīng)，閉經(jīng)，以及腹瀉等一些臨床疾病。此外，還有緩解疲勞，增進(jìn)睡眠等療效。泡腳時(shí)可以用溫開(kāi)水，同時(shí)根據(jù)疾病的情況，可以增加一些中藥進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好。
泡腳在多少度合適
溫度是在人體的溫度基礎(chǔ)上再高一點(diǎn)，比如38~50度左右。經(jīng)常用溫水泡腳，可以有效的改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠、調(diào)整血壓等。但是并不是水溫過(guò)高就越好，水溫過(guò)高容易造成人體的下肢血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致人體的血液都往下流，可能會(huì)引起人體上半身的供血不足。
泡腳可以改善睡眠嗎
泡腳是可以改善睡眠的，并且泡腳還可以放松心情，促進(jìn)血液循環(huán)，并且改善睡眠是可以使用艾葉水泡腳效果比較好，并且在平時(shí)生活中還可以服用七葉神安片、歸脾丸、安神補(bǔ)腦液等藥物治療，并且還要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免精神緊張或者壓力過(guò)大等，并且飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，還有多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物也有助于睡眠。
