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時(shí)間:2021-10-19 09:22:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
草菇可以增強(qiáng)免疫力,對(duì)于人體有著很大的益處,自然就較多人喜歡吃草菇,那么草菇在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)該如何挑選呢?
1、草菇菌絲為透明狀,銀灰色,分布均勻,菌絲較為稀疏,有紅褐色的厚垣孢子為正常的菌種。草菇母種、原種、栽培種,如厚垣孢子較多,一般地說(shuō),子實(shí)體較小,反之,子實(shí)體則較大。
2、若銀灰色草菇菌絲間摻雜有潔白線狀菌絲,隨后出現(xiàn)魚(yú)卵狀顆粒,久而成黃棕色,則可能混有小菌核雜菌;若瓶?jī)?nèi)菌絲過(guò)分濃密、潔白,也可能是混有雜菌,都應(yīng)淘汰。
3、如果菌種瓶?jī)?nèi)菌絲逐漸消失,出現(xiàn)螨蝕菌斑,說(shuō)明染有螨蟲(chóng),應(yīng)淘汰。
4、草菇栽培種的菌齡以18天左右為宜,超過(guò)30天的最好不使用。
寶寶能吃草菇。 草菇具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí),可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。寶寶食用有利于清肝解毒,通便潤(rùn)腸。是優(yōu)良的食藥兼用型的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
1、補(bǔ)充氨基酸:草菇富含優(yōu)質(zhì)蛋白,這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有17-18種氨基酸,包括人體必需的8種氨基酸,含量接近于肉類(lèi)和蛋類(lèi),明顯高于蔬菜和水果、這些蛋白質(zhì)生理活性高,吸收率可高達(dá)80%以上,最適合孩子食用。?
2、防治壞血?。翰莨椒N還含有豐富的維生素及多種礦物元素,對(duì)孩子的發(fā)育和疾病預(yù)防具有特殊效果,如維生素C可防止孩子患?jí)难〉取?
3、提高免疫力:草菇中還含有多種有益孩子健康的特殊物質(zhì),如腺嘌呤,能有抵抗感冒和結(jié)核病的作用。寶寶食用能提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。
1、用料:排骨250克,草菇100克,米醋1/2茶匙,姜片6片,鹽適量。
2、所有材料準(zhǔn)備好,排骨和草菇洗凈,姜切片。?
3、鍋內(nèi)坐水燒開(kāi),下入草菇焯掉草味,約30秒,不介意草味的可省略這一步。
4、把草菇撈出,原鍋繼續(xù)放入排骨,焯3分鐘。
5、把排骨移入砂鍋中,注入適量水。
6、把姜片和米醋放入砂鍋中,大火燒轉(zhuǎn)最小火煲50分鐘。
7、最后放入草菇,繼續(xù)煲30分鐘。
8、煲好湯后,喝之前調(diào)味即可。
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