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時(shí)間：2021-11-19 09:36:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0
通常果凍是我們大家很多人都非常喜歡吃的零食，因?yàn)槠淇诟形兜蓝际侨藗兯矚g的，但一些人會(huì)擔(dān)心吃果凍導(dǎo)致長胖，那么喜之郎果凍吃了會(huì)長胖嗎？喜之郎果凍的熱量高嗎？
果凍吃多了并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。它是一種小食品，里面含有一些膠質(zhì)、天然色素、水分，還有一些糖精。不建議吃的特別多，雖然本身含有的熱量比較低，但是其中的天然色素和其他的成分在體內(nèi)堆積之后，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，不利于身體健康，而且有可能會(huì)升高血糖。吃多之后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)鈣離子脫失，會(huì)影響骨骼的強(qiáng)度，會(huì)加重骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。果凍含水量較高，沒有脂肪，熱量值相對(duì)較低，主要成分是一些可溶性的膠質(zhì)。這些膠質(zhì)可以調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)身體排毒、排脂，對(duì)減肥有一定幫助，適當(dāng)吃是不會(huì)發(fā)胖的。
喜之郎果凍的熱量并不是很高，在100克喜之郎果凍中，熱量差不多在72卡左右，屬于低熱量高水分的食物，在減肥期間是可以放心食用的。但是由于喜之郎果凍比較甜，其中含有一些糖分，少量吃一些是沒事的，最好不要大量食用，一是因?yàn)楣麅鲈揪筒皇且环N健康的食物，二是糖分的大量積累是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的，如果一次吃太多這類的甜食，糖分不能快速分解出去，在體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以在吃這些甜食時(shí)，應(yīng)該適量，不要因?yàn)樗鼰崃康途痛罅渴秤?。果凍中含有膳食纖維的成分，所以減肥期間還是比較適合吃的，它能夠幫助潤腸通便，間接起到一些減肥的功效，不過需要告訴大家的是，果凍畢竟是一種飽含添加劑的食物，只可當(dāng)做偶爾的零食吃，不能經(jīng)常大量食用，對(duì)身體是不利的。
喜之郎果凍富含天然膳食纖維，膳食纖維具有潤腸通便，調(diào)節(jié)控制血糖濃度，降血脂，促進(jìn)排毒等多種生理功能，根據(jù)學(xué)者研究指出攝食膳食纖維，不僅促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還會(huì)讓腸內(nèi)的乳酸菌大量繁殖，有益菌增加，有害菌減少，自然有益于人體健康。果凍中含有海藻膠，是一種膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防和改善便秘的癥狀；有的果凍含有低聚糖，可以調(diào)節(jié)消化吸收功能，也可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲；有的果凍添加了水果，也可以適量補(bǔ)充維生素。果凍熱量很低，適合減肥人食用。但是，果凍是一種富含添加劑的食物，不宜經(jīng)常和大量食用。果凍熱量雖然很低，但是也含有糖分，吃的過多也會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，化成脂肪，引起發(fā)胖。
一般的保質(zhì)期都是6個(gè)月以上的，果凍類的小食品都含有一定的防腐劑，保質(zhì)期會(huì)更長一些，肯定是沒過期。但是要少吃，所含的色素等對(duì)人沒有什么好處。大多數(shù)果凍中使用的都是海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營養(yǎng)學(xué)上，把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對(duì)人體的主要營養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸道功能，特別是潤腸通便。果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤度，改善便秘。
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