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時間：2022-09-01 14:16:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
雞蛋餅雞蛋餅，在制作面糊的時候肯定是要放雞蛋進去的，那么這個雞蛋放幾個是比較好的？雞蛋餅的面糊要怎么做才會好吃呢？
5個雞蛋打散，加鹽拌均勻備用。最近早餐4人食，5個雞蛋也剛好。如果人少，可以用四個蛋或者三個蛋，只要配一口大小合適的鍋就可以。5個蛋用30CM的平底鍋，煎出來厚度剛好。
先說一下技巧，如果你是早上做煎餅直接吃的話，做煎餅的時候可以放一點鹽和雞蛋，這樣翻的時候煎餅不容易爛掉。
有的人雞蛋過敏，這不代表你就不能吃到美味的煎餅了，做煎餅的時候可以將面糊提前攪拌好，想醒面一樣醒30分鐘，這樣翻煎餅的時候，煎餅也不容易爛掉。
開始說調(diào)制面糊，將面粉放在碗里，一次加入少量水，不要一次性加入太多水，面粉容易起面疙瘩。
面糊攪拌的像酸奶一樣就可以了，然后加入你喜歡的東西比如胡蘿卜絲，土豆絲，玉米等等。
第一個煎餅不太好攤，特別是新手，因為第一個煎餅我們不好把握鍋的溫度，第一個盡量不要攤的太大了，萬一失敗了呢。
面糊均勻的倒進鍋里之后，慢慢的攤開，注意攤煎餅的時候全程大火，這樣攤出來的煎餅顏色上更好看，煎餅吃著軟香。
吃雞蛋餅不會導致上火。一般上火的原因都是食用了刺激性辛辣性的食物才會導致身體上火。雞蛋餅既美味又有營養(yǎng)，只要吃雞蛋餅的時候不吃過多的辣椒是不會導致上火的。在吃雞蛋餅時可以喝一些湯或者喝一些溫開水。這樣吃的話就不會導致身體上火的現(xiàn)象發(fā)生。平時可以多食用一些青菜水果。避免吃辛辣刺激性的食物。這樣身體就不會導致上火。
人體變胖主要是因為攝取的熱量超過了每天消耗的總熱量,多余的熱量轉(zhuǎn)化成了脂肪堆積,所以身體就會變胖。根據(jù)食用雞蛋餅是否會變胖,需要看其每天的運動量和食用者的運動情況。
1、不要發(fā)胖:吃的量不多,每天都消耗的總熱量不多,運動消耗的卡路里多,這樣不容易導致身體發(fā)胖。食用適量的雞蛋餅不僅不會變胖,雞蛋中含有大量的卵磷脂和蛋白質(zhì),還能補充身體所需的各種營養(yǎng)元素;
2、增肥:雞蛋餅的主要原料是雞蛋和面粉,而面粉的主要成分是淀粉,同時在制作過程中會用到很多食用油。所以不增加活動量就會導致過多的熱量聚集到皮下組織,造成身體發(fā)胖。
對肥胖人群來說,減肥時要注意調(diào)整飲食習慣,改善不良飲食結(jié)構(gòu),控制高熱、高脂肪、高膽固醇的食物。每天要吃一些新鮮的蔬菜和水果,以保證身體每天都需要的營養(yǎng)。要多鍛煉身體,加快身體里脂肪的燃燒,這樣對減肥有好處。
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