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時間：2022-12-16 10:50:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
運動飲料也是可以為身體補充能量的，那么運動飲料也是屬于電解質(zhì)水的一種嗎？用運動飲料來補充電解質(zhì)到底可不可行呢？
一般來說，運動飲料要求有一定的糖含量、適當?shù)木S生素和適量的電解質(zhì)，電解質(zhì)水飲料都滿足這些要求，因此它是運動飲料的一種，不過和常規(guī)的運動飲料相比，電解質(zhì)飲料更偏向于為人體補充電解質(zhì)。
運動飲料是可以補充電解質(zhì)的。因為在激烈運動之后，人體大量排汗的時候會帶走體內(nèi)的電解質(zhì)和水分，如果不及時補充，那么可能會導(dǎo)致出現(xiàn)脫水以及休克的情況，市面上賣的紅牛，這類運動功能性飲料由于其富含的營養(yǎng)成分比較豐富，是可以起到補充水分以及補充電解質(zhì)的，喝了之后能夠在短時間內(nèi)恢復(fù)體力。但是這類飲料是不可以經(jīng)常喝的。
運動飲料一般不可以經(jīng)常喝。經(jīng)常飲酒不僅會增加胃腸道的負擔，還會影響正常的心臟功能。此外，患有先天性心臟病或心血管疾病的人不能喝運動飲料。運動飲料可以補充身體所需的營養(yǎng)，對改善身體疲勞有很好的作用，但過量飲用可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多。運動飲料富含碳水化合物和糖，可以補充身體所需的能量。
運動飲料呈弱堿性,能中和運動后體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。運動飲料和普通白開水的區(qū)別在于,含有的物質(zhì)既容易被人體吸收,又能延長在血管里的停留時間,免得很快以尿液的形式由腎臟排出。出汗后適合飲用的是含糖量5%以下,并含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料。
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