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大寒節(jié)氣特點(diǎn)是什么?補(bǔ)脾益氣,溫陽(yáng)補(bǔ)腎

時(shí)間：2015-12-15 11:32:34 編輯：本站整理 505

大寒節(jié)氣是冬季里的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最后的一個(gè)節(jié)氣，與它交替的是春季里的立春，大寒節(jié)氣里氣溫還是比較低的，人們應(yīng)該固護(hù)精氣，滋養(yǎng)陽(yáng)氣，將精氣內(nèi)蘊(yùn)于腎，化生氣血津液，促進(jìn)臟腑生理功能。

大寒節(jié)氣養(yǎng)生食材和藥材大全
大寒養(yǎng)生要補(bǔ)脾益氣,溫陽(yáng)補(bǔ)腎	韭菜—補(bǔ)肝腎,壯陽(yáng)固精	小米—養(yǎng)腎氣,滋陰養(yǎng)肺	豬腰—和腎補(bǔ)腰,利尿消腫
鮑魚—補(bǔ)腦養(yǎng)腦,調(diào)節(jié)血壓	鵝肉—滋陰潤(rùn)肺	茴香—抗菌,保護(hù)呼吸系統(tǒng)	紫蘇葉—治療胃腸型感冒
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大寒時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)

大寒在每年陽(yáng)歷1月20日或21日。大寒是一年中最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中的寒冷時(shí)期。這一節(jié)氣里氣候比較干燥，降水稀小，常有寒潮天氣。

一般年份中“大寒”期間，在“四九”前后，北半球在夏秋季枳累的熱量，從冬至開(kāi)始散發(fā)的幅度加大，到了“大寒”地面的熱量基本到最低點(diǎn)，此后地面開(kāi)始升溫，吸收熱量會(huì)多于散失熱量，此時(shí)達(dá)到極冷程度。

大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)

大寒節(jié)氣，氣溫很低，人體應(yīng)固護(hù)精氣，滋養(yǎng)陽(yáng)氣，將精氣內(nèi)蘊(yùn)于腎，化生氣血津液，促進(jìn)臟腑生理功能。大寒時(shí)節(jié)，更應(yīng)注意防寒保暖，防止凍瘡和促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。防寒保健的同時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力和抗病力。工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜過(guò)于劇烈，以免出汗過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)陰精虧損、陽(yáng)氣耗散。

由于大寒是一年的最后一個(gè)節(jié)氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。首先，冬三月的進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，以順應(yīng)季節(jié)的變化。其次，在進(jìn)補(bǔ)中應(yīng)適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的貪物，為適應(yīng)春天升發(fā)特性做準(zhǔn)備。最后，還要考慮大寒期間是感胃等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_。

大寒時(shí)節(jié)的易發(fā)疾病

大寒期是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，所以應(yīng)注意防寒。

此時(shí)易發(fā)凍瘡，寒冷能引起周圍血管收縮，循環(huán)阻力增高，并可使血液黏稠度和毛細(xì)血管脆性增加，從而誘發(fā)心腦血管疾??；尤其是老年人，體溫調(diào)節(jié)功能降低，對(duì)寒冷刺激尤為敏感。

寒冷尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最為明顯，它能降低呼吸道的防御能力，引發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病。因此，冬季養(yǎng)生要防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。

大寒時(shí)節(jié)的飲食宜忌

宜：

適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防風(fēng)寒邪氣的侵襲。飲食方面應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的原則，宜減咸增苦，宜熱食，但燥熱之物不可過(guò)食；食物的味道可適當(dāng)濃一些，但要有一定量的脂類，保持一定的熱量。宜食用大米、糯米、山藥、花生、蓮子、銀耳、人參等。

忌：

忌黏、硬、生冷食物，應(yīng)少吃海鮮和冷飲。

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