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坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

時(shí)間：2017-03-31 09:02:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 2480

坐月子是女性非常關(guān)鍵的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候需要多補(bǔ)充溫?zé)崾澄?，不能受涼、吃寒性食物。不少人困惑，坐月子能吃黑木耳嗎？關(guān)于，坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

坐月子能吃黑木耳嗎

在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎?產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳，而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產(chǎn)，不僅能養(yǎng)血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產(chǎn)婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用。

坐月子能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎？

坐月子吃木耳的好處

1、潤腸排毒：黑木耳中所含的纖維素和天然植物膠質(zhì)有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附腸道中的灰塵垃圾，有利于體內(nèi)中的有毒物質(zhì)的排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

2、活血補(bǔ)血：黑木耳味甘性平，其含鐵量更是比豬肝還要高出7倍，對(duì)于月子期間的媽咪來說有很好的補(bǔ)血功效。

3、營養(yǎng)小貼士：坐月子期間應(yīng)該多吃一些肝臟、腎臟、心臟、胃腸和黃豆、紫菜、芹菜、海帶、杏、棗、油菜、番茄、菠菜、橘子等補(bǔ)血的食物，如果是本身就貧血的產(chǎn)婦，單純的食補(bǔ)是沒有辦法滿足營養(yǎng)需求的，這個(gè)時(shí)候就要配合藥補(bǔ)來補(bǔ)充營養(yǎng)了。

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產(chǎn)婦可以吃黑木耳嗎

產(chǎn)婦可以吃黑木耳。由于種種原因，很多孕婦在分娩時(shí)可能會(huì)因過于用力或?qū)е聲?huì)陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會(huì)引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后痔瘡，加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來的產(chǎn)后便秘，造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。但需要注意的是，黑木耳對(duì)血液還有抗凝的功效，對(duì)產(chǎn)婦來說，剛出院時(shí)不宜進(jìn)食，避免影響惡露的排出！

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產(chǎn)后月子的注意事項(xiàng)

1、合理飲食搭配：婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5~6餐。

2、忌生冷油膩食物：由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

3、忌喝高脂肪濃湯：喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營養(yǎng)素的需要。

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