歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2017-05-24 13:47:46 編輯:本站整理 5108
對于想要減肥瘦身的人來說,很是注重食物的熱量問題。那么,肉松餅熱量高嗎?一個肉松餅的熱量是多少?
首先,需要了解肉松餅的營養(yǎng)組成。一般肉松餅的主要原材料為豬肉松、綠豆以及面粉。每100克的肉松餅,熱量為405大卡,脂肪含量為13.8克,蛋白質含量為9.5克,碳水化合物的含量為60.1克,鈣的含量是273毫克,鈉的含量則為322毫克。
豬肉松的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及多種礦物質,膽固醇含量低,蛋白質含量高,有生津開胃、易于消化的作用。綠豆中的蛋白質的含量是粳米的3倍,此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。
從肉松餅的成分上來講,肉松餅屬于低膽固醇、高蛋白的食品,還含有鈣、納等微量元素。如果作為補充體力、補充營養(yǎng)的零食,是不錯的選擇。但是,從成分上來說,糖尿病人和肥胖人群則應該忌食。
胖子并不是一口吃成的,正常情況下發(fā)胖的原因不是因為吃了多少,而是由于消耗了多少。如果吃高能量的食物較多但消耗的能量較少,就會有大量的食物能量轉化成脂肪在人體內囤積,從而引起肥胖的問題。比起害怕長胖而只選擇吃低熱量食物,每天采取適宜的運動量來消耗掉多余的能量才是正確的方法。
吃肉松餅會胖嗎?吃少量的肉松餅來補充體力和營養(yǎng)是沒有問題的,但不能過量食用。總之,不僅吃肉松餅,吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗,如果兩者之間達到平衡,也就無需擔憂發(fā)胖的問題了。
1、對于有糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病這類的人群不適宜食用肉松。
2、肉松是油脂類的食物,不易消化,對于有胃腸道疾病或消化酶不足的人群也是不適宜食用的。
3、肉松熱量都遠高于瘦肉,屬于高能食品,吃的量和頻率都要有所控制,不能天天吃或者大量吃。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。