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運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜嗎?運(yùn)動(dòng)完吃西瓜會(huì)胖嗎?

時(shí)間:2017-07-11 10:40:57 編輯: 1123

西瓜看起來就好吃啊,運(yùn)動(dòng)完了之后,看見西瓜就想吃,可是有人說西瓜里的熱量太高了,怎么辦,可是西瓜好好吃。今天小編就告訴你,運(yùn)動(dòng)之后可以吃西瓜的,對(duì)運(yùn)動(dòng)過后的你還有好處呢。

運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜嗎

運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜。運(yùn)動(dòng)完之后適量的吃些西瓜是有好處的,西瓜屬于含果糖的食物,容易消化,食用后有助于補(bǔ)充水分和糖分,但是要注意運(yùn)動(dòng)后要休息半個(gè)小時(shí)左右才能吃西瓜。

運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜嗎?運(yùn)動(dòng)完吃西瓜會(huì)胖嗎?

運(yùn)動(dòng)后吃西瓜有什么好處

1、運(yùn)動(dòng)后吃西瓜補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)后大量出汗,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,而西瓜含水量豐富,適量的吃西瓜有助于補(bǔ)充水分,促進(jìn)人體新陳代謝,還能消暑解渴。

2、吃西瓜緩解肌肉酸痛

西瓜中含有瓜氨酸,補(bǔ)充瓜氨酸可以幫助保持體內(nèi)器官健康,以及保證肌肉活力,有效加速新陳代謝,適量吃西瓜可以緩解運(yùn)動(dòng)造成的肌肉酸痛,還可以降低心跳速率。

3、吃西瓜穩(wěn)定血糖水平

西瓜中含有糖分多,而運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血糖水平有所下降,運(yùn)動(dòng)后適量的吃西瓜,能幫助提高和穩(wěn)定機(jī)體的血糖水平。

運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜嗎?運(yùn)動(dòng)完吃西瓜會(huì)胖嗎?

運(yùn)動(dòng)后吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量吃西瓜并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

運(yùn)動(dòng)后可以吃西瓜嗎?運(yùn)動(dòng)完吃西瓜會(huì)胖嗎?

一般來說,運(yùn)動(dòng)后吃西瓜一次攝入量不要超過500g,過量吃西瓜的話,攝取的糖分過多了有可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖,而且西瓜屬于寒涼食物,多吃容易傷脾胃,導(dǎo)致消化不良,腸胃抵抗力下降,引起腹脹腹瀉等不適。


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