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寶寶吃牛油果的好處？寶寶吃牛油果多少合適？

時(shí)間：2017-09-27 13:46:17 編輯：lulu 849

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，而且含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃起來(lái)方便，好消化，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。那么寶寶吃牛油果的好處？寶寶吃牛油果多少合適？

寶寶吃牛油果的好處

潤(rùn)腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

預(yù)防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。

寶寶吃牛油果的好處？寶寶吃牛油果多少合適？

寶寶吃牛油果多少合適

一天吃半個(gè)比較合適。

一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過(guò)多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。

寶寶吃牛油果的好處？寶寶吃牛油果多少合適？

寶寶怎么吃牛油果

直接食用

牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶會(huì)非常喜歡它的清香，可以直接食用。對(duì)于滿6個(gè)月以后的寶寶，可以把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥，直接喂給寶寶吃。剛開(kāi)始嘗試時(shí)，少量即可。隨著月齡增大，寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。

香蕉牛油果泥

做法：把香蕉和牛油果切片，用攪拌機(jī)打成混合果泥，就可以喂給寶寶吃了，非常柔軟香甜。

適宜月齡：6個(gè)月。

牛油果芝士醬

做法把牛油果泥和軟芝士混合，加入壓碎的麥圈(或麥芽片)，做成小圓球。或者涂抹在吐司或者餅干上吃。

適宜月齡：8個(gè)月。

牛油果沙拉醬

做法：把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻，加入全脂酸奶，再混合?？梢宰寣殞氄好姘?，煮熟的軟蔬菜，甚至直接用手指蘸來(lái)吃。

適宜月齡：8個(gè)月。

牛油果芒果慕斯

做法：1:1的芒果泥和牛油果泥，攪拌到順滑，完全混合。加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器攪拌，打發(fā)，直到成為慕斯?fàn)睢?/p>

適宜月齡：8個(gè)月。

寶寶吃牛油果的好處？寶寶吃牛油果多少合適？

牛油果軟了還能吃嗎

要看牛油果的軟硬程度，和外皮顏色，皮變黑，輕捏有點(diǎn)微軟，只要沒(méi)有局部軟的牛油果都可以吃啦。

而且如果剛買(mǎi)的牛油果摸起來(lái)很硬，外皮是青綠色，這樣可以存放1個(gè)星期。慢慢的，牛油果變得有點(diǎn)軟，外皮還是青綠色，還是可以放幾天。當(dāng)牛油果外皮完全黑了，摸起來(lái)不硬了，有些軟就要開(kāi)始吃了。如果這個(gè)情況再放，牛油果里的果肉就會(huì)被氧化，會(huì)變黑。果肉變黑的話就別吃了。所以你可以根據(jù)你自己的存放時(shí)間來(lái)挑哦。