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騎動(dòng)感單車穿什么鞋好？騎動(dòng)感單車穿什么衣服好？

時(shí)間：2017-12-11 15:59:19 編輯：本站整理 935

由于動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)量大，導(dǎo)致衣服鞋子必須選擇適合的。那么，騎動(dòng)感單車穿什么衣服好呢？

騎動(dòng)感單車穿什么鞋好

1.硬底的運(yùn)動(dòng)鞋

騎車時(shí)最好能穿硬底運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能幫助腳固定，不會(huì)在高速的運(yùn)動(dòng)中使腳踝受傷。

2.鞋子要透氣性好

在單車運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量出汗，如果足部不通風(fēng)的話，細(xì)菌會(huì)發(fā)酵足部汗液中的有機(jī)物，不利于足部健康;動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)中，足部的溫度還是很高，十分利于微生物增長(zhǎng)，因此選擇透氣的鞋子十分重要。

3.鞋底厚且高度防滑

因?yàn)槿嗽趩诬囘\(yùn)動(dòng)中稍不注意很容易滑到受傷，所以一雙底部防滑紋路深的運(yùn)動(dòng)鞋才是適合我們做動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的。單車對(duì)于腳踏動(dòng)作的要求是很高的，因此腳部的壓力會(huì)很大。所以，小編建議動(dòng)感單車鞋子要有一個(gè)厚而且舒適的底部。

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4.腳踝處堅(jiān)固支撐

動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)鞋需要注重穿著的舒適性與安全性，讓使用者在運(yùn)動(dòng)時(shí)得到最好的保護(hù)，腳踝處堅(jiān)固支撐的鞋子可以作為你騎動(dòng)感單車的一道防護(hù)。

5.最好配運(yùn)動(dòng)襪

運(yùn)動(dòng)襪可以吸汗、透氣、緩種劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)腳掌的影響。鞋子選好了，配一雙合適的運(yùn)動(dòng)襪能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效果。

騎動(dòng)感單車穿什么衣服好

1、僅僅一套健身衣是不夠的，我們需要根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)，搭配適合的服裝。不僅為了美觀，其實(shí)也考慮到方便和安全的需要。

2、在騎動(dòng)感單車時(shí)，不要穿褲腿太寬的運(yùn)動(dòng)褲，不然容易掛到動(dòng)感單車腳踏的零件，易導(dǎo)致受傷。

3、同時(shí)，騎動(dòng)感單車時(shí)我們可以戴上一副手套，這樣可避免手出汗后扶不牢車把。同時(shí)，避免你細(xì)嫩的手部皮膚，被車把磨得粗糙起來(lái)。

4、上半身無(wú)袖吊帶衫或背心，能增加自己對(duì)塑形的愿望，對(duì)著鏡子中曲線畢露的自己，會(huì)有一種追求更美身材的強(qiáng)烈愿望，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)將會(huì)更有動(dòng)力。同時(shí)，無(wú)袖吊帶衫或背心還容易排汗透氣，不會(huì)導(dǎo)致體溫過(guò)高。

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5、還需注意的是，衣服不要太緊身了，以免動(dòng)作過(guò)大時(shí)弄壞衣服導(dǎo)致不雅。同時(shí)，可以多帶一件小外套，防備因受風(fēng)導(dǎo)致感冒。

騎動(dòng)感單車穿什么褲子好

1、褲子最好吸汗性能好，動(dòng)感單車需要腿部不停的踩踏運(yùn)動(dòng)，太過(guò)于緊繃的褲子不適合。

2、但也千萬(wàn)不要穿那種褲腿很闊的褲子，在高速運(yùn)動(dòng)下可能會(huì)被腳踏等零部件掛著或被夾住，從而發(fā)生危險(xiǎn)。

3、褲子要有彈性，才能不至于影響了我們的騎行動(dòng)作。

4、褲子還要比較堅(jiān)實(shí)，特別是襠口位置不能脫線(因?yàn)楫?dāng)休息或感覺(jué)疲累的時(shí)候需要坐在座椅上騎，襠部摩擦較大，脫線可不太好)。

5、牛仔褲不要穿，太硬和粗糙并且彈性相對(duì)差。

6、裙子肯定是不能穿的。

動(dòng)感單車騎行技巧

1、上半身應(yīng)保持穩(wěn)定

踩動(dòng)感單車時(shí)，上半身以核心肌肉為主軸，以大腿和臀部為重心，保持穩(wěn)定，踩動(dòng)時(shí)不應(yīng)歪斜或扭動(dòng)。科學(xué)證明這樣是最有效讓雙腿力量輸出的方法。

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2、手部和背部自然彎曲

踩動(dòng)感單車時(shí)，背部應(yīng)自然向前彎曲，不可挺立僵直。如果腰背持續(xù)維持不良姿勢(shì)，長(zhǎng)久下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛。另外，平時(shí)多做腰背伸展，增加柔軟度與穩(wěn)定性，有助在動(dòng)感單車上的表現(xiàn)。同時(shí)，手臂也應(yīng)于騎乘時(shí)呈現(xiàn)自然彎曲的姿勢(shì)。騎乘時(shí)手部或肩膀若僵直出力，可能會(huì)因手腕及手肘部位施力不當(dāng)造成疼痛，且手臂姿勢(shì)也將連帶影響腰背前曲的角度。

3、用前腳掌進(jìn)行踩踏

踩動(dòng)感單車的腳掌應(yīng)置于正確的位置，以達(dá)到完整、有效率的輸出，連帶增加動(dòng)感單車的速度和穩(wěn)定度。正確的方法是將腳指后方最大面積的腳掌位置踩于踏板偏內(nèi)側(cè)，用前腳掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一來(lái)，大腿周圍的主要肌肉才可以正確地用上。若穿上專業(yè)單車鞋，鞋的卡位可以穩(wěn)定的將腳掌固定在踏板上，避免滑動(dòng)。