時(shí)間：2019-06-28 14:30:11 編輯：本站整理 591
腿腫是很常見的一個(gè)問題，很多人一到夏天腿就腫，夏天腿腫可能是因?yàn)樘鞜崞⑻摑駳庵?，也有可能是因?yàn)槠渌?，如果情況嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院檢查治療。
夏天很多人都會(huì)待在空調(diào)房里，哪兒都不會(huì)去。但是坐時(shí)間長了腿就會(huì)有問題，就會(huì)腫脹不舒服。
1、腿腫是人體下肢組織間隙有過多的液體積聚使腳脖子附近腫脹，很多內(nèi)科病可以造成腿腫，但是跟季節(jié)相關(guān)性不大。夏天季節(jié)性腿腫的罪魁禍?zhǔn)资钦婢腥?。這部分患者很多足部有足癬、腳氣、灰趾甲等真菌性疾病。因?yàn)橄奶煅谉岢睗?，真菌容易繁殖生長，足趾皮膚裂縫、趾甲縫、趾甲尖是致病真菌常見的入侵途徑，真菌感染會(huì)造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通暢，從而造成腿腫，季節(jié)性和周期性比較普遍。
2、真菌感染堵塞淋巴管，淋巴回流受阻致淋巴管內(nèi)壓增高，淋巴管扭曲擴(kuò)張，導(dǎo)致淋巴液逆流，最終影響毛細(xì)淋巴管吸收組織間液和大分子物質(zhì)，使體內(nèi)水鈉潴留于皮下間隙，加重皮下水腫，這就是淋巴水腫。簡單的說就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿腫就是下肢淋巴水腫。
3、腫脹的淋巴管通過彩超、CT、核磁共振還真看不出來，所以很多人做了很多檢查，哪哪兒都正常，可腿就是腫，找不著病根在哪兒。目前還真沒有明確的檢查能夠確診淋巴水腫，國內(nèi)能開展淋巴造影的醫(yī)院非常少，多應(yīng)用于絲蟲病、象皮腫等嚴(yán)重淋巴管疾病。
到夏天出現(xiàn)腿部浮腫，一般這種情況不是病理性xc v`因素。夏天天氣炎熱，溫度較高。血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致出現(xiàn)柿子或者下肢出現(xiàn)發(fā)脹的情況，有些人描述為浮腫。夏天天氣炎熱，要注意勞逸結(jié)合，不要過度。注意休息。自覺下肢浮腫，休息的時(shí)候要抬高雙下肢。有利于改善這種情況。能導(dǎo)致下肢水腫的原因非常多，常見的如心力衰竭、下肢血栓形成循環(huán)不暢、貧血、低蛋白血癥、腎病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等等都可能出現(xiàn)這種情況。建議您盡快到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，完善血常規(guī)、風(fēng)濕聯(lián)檢、肝腎功能、心電圖、心臟及下肢血管彩超、甲狀腺功能等檢查，然后根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問題由醫(yī)生指導(dǎo)您治療，這樣比較合適。
1、對(duì)于長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。
2、季節(jié)交替時(shí)，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調(diào)房里，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
3、養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環(huán)速度，泡腳時(shí)一定要將熱水沒過腳踝，同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。
4、多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱，水分過多就會(huì)導(dǎo)致腿部水腫出現(xiàn)。另外，盡量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，提高水腫的發(fā)生率。
1、運(yùn)動(dòng)方面：首先在工作的間歇，常起來走動(dòng)走動(dòng)，作一些室內(nèi)的小動(dòng)作。
①擺動(dòng)腳尖
坐在椅子上，兩手放在膝蓋上，兩腳并攏，腳跟著地;上下擺動(dòng)腳尖，就這樣來回的運(yùn)動(dòng)3組。25次為一組。這樣可以鍛煉小腿肌肉，起到活血的作用。
②拉伸
站起直立，雙手向下摸腳尖，注意膝蓋不要彎曲。這樣有助于拉伸小腿肌肉。
2、平時(shí)多吃一些利尿的蔬菜食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。白天呆在空調(diào)房里的時(shí)候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養(yǎng)成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習(xí)慣。
3、平時(shí)在泡澡的時(shí)候多按摩按摩小腿，緩解小腿疲勞。
4、睡眠習(xí)慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢(shì)，血液自然會(huì)受到重力往下半身聚積。腿部治療便秘浮腫厲害的女人，可以在睡覺的時(shí)候?qū)⑼炔繅|高一些，利用睡覺的時(shí)間解除水腫。
5、增加平時(shí)生活鍛煉，動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)可以跑步，騎單車。靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)可以使瑜伽或者跳舞之類的。讓自己多出出汗，增加血液含氧量。
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