時(shí)間：2019-08-19 09:17:19 編輯：本站整理 332
很多人問(wèn)如果在青春期發(fā)胖了，是不是會(huì)影響我們的身高和發(fā)育呢，其實(shí)，肥胖對(duì)于身高沒(méi)有直接的影響的，那么到底是什么原因呢，今天我們就一起來(lái)看看吧！
身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)。
第一，臉大臉小于身體健康影響不大，只是人體是否肥胖的一種體現(xiàn)而已。
第二，雖然局部容易肥胖，但脂肪也會(huì)在全身堆積，所以發(fā)生肥胖往往是全身性的。
第三，局部減肥并不可能實(shí)現(xiàn)，脂肪的減少往往也是全身性的。
第四，減肥永遠(yuǎn)沒(méi)有捷徑，不管是采用藥物減肥還是手術(shù)減肥，都需要控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)來(lái)配合。
1、內(nèi)分泌失調(diào)引起性激素分泌旺盛，過(guò)量分泌性激素則會(huì)導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)留與體內(nèi)，從來(lái)引起發(fā)胖的問(wèn)題。?
2、于青春期營(yíng)養(yǎng)需求量大，補(bǔ)充大量的能量，引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，機(jī)體能量代謝不平衡，就會(huì)增重長(zhǎng)胖。?
3、可能是先天性的肥胖或者遺傳因素導(dǎo)致，比如父母肥胖，子女肥胖的概率也是很大。所以還是需要引起重視的。
1、年齡增長(zhǎng)：當(dāng)女性朋友們處于青春期的時(shí)候，對(duì)于飲食上只要稍微注意一下，體重就不會(huì)發(fā)生多大的變化。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體的新陳代謝速度是非?？斓?，那么脂肪的燃燒速度相對(duì)的也是非?？斓模沁^(guò)了25歲之后，身體的代謝就會(huì)逐漸下降，那么脂肪就很容易堆積了，而且不注意運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。
解決措施：因?yàn)槟挲g的緣故，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能下降，那么我們可以補(bǔ)充一些優(yōu)化腸道的益生菌產(chǎn)品，每天早晚的時(shí)候飲用益生菌飲品。而且在飲食上要注意卡路里的攝入，多吃一些復(fù)合碳水化合物。所謂的復(fù)合碳水化合物也就是：谷物、馬鈴薯和豆類，這類食物可以給肌肉提供一定的熱量，還能降低體內(nèi)的膽固醇。
2、產(chǎn)后發(fā)胖：女性朋友們?cè)趹言衅陂g和產(chǎn)后期間，這段時(shí)期飲食攝入是比較大的，而且運(yùn)動(dòng)量也會(huì)大大減少，這么一來(lái)，脂肪就無(wú)法燃燒了，身體的變化肯定是非常大的。
解決措施：在產(chǎn)后的時(shí)候最好選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，脂肪會(huì)隨之消耗，可以加速身材的恢復(fù)，而且產(chǎn)后要注意飲食控制和運(yùn)動(dòng)量。
3、不良習(xí)慣：每個(gè)人都有一些小習(xí)慣，有些人腿粗就是因?yàn)橄矚g蹺二郎腿，這個(gè)動(dòng)作會(huì)妨礙腿部的血壓和淋巴循環(huán)，從而導(dǎo)致下半身浮腫，以至于體內(nèi)的廢棄物無(wú)法及時(shí)排出。
解決措施：我們應(yīng)該多培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，改掉一些不好的習(xí)慣，比如當(dāng)我們吃完飯之后不要立即坐下，而是進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，避免胃部出現(xiàn)下垂的情況，最好在飯后半小時(shí)進(jìn)行散步，進(jìn)行消耗能量。
4、暴飲暴食：很多女性朋友們對(duì)于飲食控制能力是有點(diǎn)差的，暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而脂肪就會(huì)堆積了，那么胃口就會(huì)變大，以至于體重就控制不住了。
解決措施：當(dāng)我們想要吃東西的時(shí)候就去做些其它的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以進(jìn)行唱歌或者聊天，總之控制食欲，并且多吃點(diǎn)蔬菜和水果。
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