時間：2020-03-04 15:37:01 編輯：本站整理 50
過午不食這個減肥方法是從國外傳過來的，這個方法是有減肥的作用的，那么過午不食會影響月經(jīng)嗎，過午不食怎樣不會影響月經(jīng)呢。
過午不食減肥法對月經(jīng)是有影響的，這種減肥方法有一段長時間的禁食期，與節(jié)食減肥法有相同之處，除了對腸胃有影響外，對女性經(jīng)期危害也較大。 我們都知道，過度的節(jié)食減肥對月經(jīng)是有很大影響的。如果飲食上過于苛刻，就容易造成營養(yǎng)不良，氣血不足，內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，從而會影響雌激素的分泌，表現(xiàn)出的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。?
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1、確保早餐午餐吃得營養(yǎng)?
過午不食與一般的節(jié)食減肥不一樣，早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養(yǎng)豐盛，確保能滿足身體一整天的營養(yǎng)需求。這樣才能避免由于營養(yǎng)不良、氣血不足，而導(dǎo)致經(jīng)期經(jīng)血量少。?
2、晚餐適當(dāng)進食?
嚴(yán)格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的，但是為了避免影響月經(jīng)，最好還是適當(dāng)進食，以免引起體內(nèi)激素失調(diào)。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶，吃點粗糧或者水果。?
3、喝當(dāng)歸煮雞蛋調(diào)理?
減肥時很容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，當(dāng)歸是調(diào)經(jīng)補氣血的良藥，可以在經(jīng)期前后煎當(dāng)歸水調(diào)理。煮當(dāng)歸水的時候，除了放雞蛋，還可以放幾顆紅棗、枸杞，補氣血
1、低血糖，糖尿病患者不宜；?
2、有胃病或者腸胃較弱者不宜；?
3、腎臟病人不宜；?
4、18歲以下未成年及老年人不宜；?
5、貧血者不宜；?
早餐：（進食）飽食期?
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生?
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期?
如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期?
凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降?
早上8點進入空腹期 蛋白質(zhì)會開始耗損（不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了）?
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