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時間：2016-08-15 17:43:39 編輯：5號網(wǎng)-lj 9441
16歲女生已經(jīng)快經(jīng)歷完自己的青春期，對于胸部的大小也越來越在乎，當胸部還是十分小的時候都會比較著急，現(xiàn)在也還年輕想通過健康自然的方式豐胸怎么才能變大了，下面我們我們一起來了解16歲怎么讓胸自然變大？！
我是一個16歲的女生，今年上高中了，胸部都沒怎么發(fā)育，以前的女同學他們初中的時候胸部已經(jīng)很明顯，而自己的胸部都沒什么動靜，還被玩得好的朋友開玩笑說自己是“飛機場”，身為女生還是想要自己的胸部發(fā)育起來的，但是現(xiàn)在不可能去做隆胸這樣的手術，那么16歲女生怎么讓胸自然變大呢？
胸部的發(fā)育是需要營養(yǎng)的，處于青春期的時候營養(yǎng)均衡才能更好的發(fā)育，一般比較瘦小的女生發(fā)育會比較緩慢，這是因為營養(yǎng)沒跟上，想要胸部發(fā)育，需要多吃含有蛋白質、脂肪、維生素豐富的食物，多吃奶制品、豆制品、肉類，不宜挑食，打好營養(yǎng)的基礎，胸部才會慢慢發(fā)育起來。
胸部發(fā)育的比較緩慢的女生，可以平時做一些擴胸運動，增強運動，促進身體的整個發(fā)育，女生可以打羽毛球，做瑜伽等等，平時也要注意坐姿和站姿，坐著的時候不要含胸駝背，走路要挺胸抬頭，這樣胸部才能更好的發(fā)育。
經(jīng)常按摩胸部也能夠促進胸部的發(fā)育，加快胸部的血液循環(huán)，能讓乳房更好的發(fā)育，睡覺的時候不要采用俯臥的姿勢，仰臥好側臥比較好，每晚睡覺之前按摩一下胸部，晚上不宜再穿內衣，讓胸部自由呼吸，隨著身體慢慢的發(fā)育，長期堅持下來，胸部會有所發(fā)育的。
1. 食物︰ 豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海參
2. 功效︰ 這類食物所含膠質都很豐富，具有很好的豐胸效果，而且肉類除了蛋白質外，也含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發(fā)育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質亦可促進荷爾蒙發(fā)育，幫助咪咪發(fā)育。
1. 食物︰黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子
2. 功效︰ 含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質，都是良好的豐胸食物。芝麻要弄碎了再吃，才能有利於身體消化吸收；此外，由於種子植物的衣膜都有促進發(fā)育的作用，所以最好要連皮衣一起吃。
1. 食物︰ 山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿卜、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子
2. 功效︰ 葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果喔！山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助咪咪長大喔！
1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖
2. 功效︰ 木瓜是很好的豐胸圣品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質消化，促進乳腺發(fā)育。 木瓜的酵素含豐富的豐胸激素及養(yǎng)份，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
1. 食物︰ 牛奶、豆?jié){、優(yōu)酪乳
2. 功效︰ 牛奶等奶制品是富含蛋白質和脂質的食物，而豆類富含豐富的植物性荷爾蒙與蛋白質，也是豐胸不可或缺的營養(yǎng)素。
1.膺窗穴：乳上一寸六分。按摩可增進乳房氣血循環(huán) 。
2.乳中穴：在乳頭中央。即乳頭。刺激乳中穴，促進氣血循環(huán)，具豐胸功能 。
3.乳根穴：乳頭直下，乳房底端。乳根穴按摩，使乳房更緊實、堅挺。 改善外擴、下垂，使乳房堅挺集中。
4.天池穴：自(乳頭)胸乳處(第四肋)外側一寸。按摩可以收緊﹑重塑胸部﹑改善乳房的松馳外擴現(xiàn)象 。
5.足三里：在外犢鼻之下三寸，脛骨外一寸。用雙拇指揉足三里穴可以補益中氣，健脾和胃，促進乳房發(fā)育，可豐胸。
6.三陰交：在足內踝上三寸．脛骨後。屬足太陰脾經(jīng)，脾胃乃後天之本?？纱龠M乳房發(fā)育。
指壓按摩以上穴位，膺窗穴、乳中穴、乳根穴，天池穴、足三里、三陰交可增進乳房氣血循環(huán)，達到《助進胸部發(fā)育》效果。
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