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孕婦吃桔子好嗎？孕婦吃桔子有什么好處？

時(shí)間：2016-09-21 14:15:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 330

桔子是人們?nèi)粘＝?jīng)常食用的一種水果，孕婦可以吃桔子，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。但是孕婦吃桔子好不好，吃了有什么好處和壞處可能很多人并沒(méi)有在意。那么，孕婦吃桔子究竟好不好呢？

孕婦吃桔子好嗎？孕婦吃桔子有什么好處？

孕婦吃桔子好嗎

孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內(nèi)就可以了,吃些適當(dāng)?shù)慕圩訉?duì)你的身體是很有好處的,不過(guò)需要注意控制食用量。據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

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孕婦怎么吃桔子好

桔子優(yōu)酪乳

原料：桔子2個(gè)、優(yōu)酪乳250毫升

做法：

1、將桔子清洗干凈，去皮、子，備用。

2、將桔子放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出汁，加入優(yōu)酪乳攪拌即可。

營(yíng)養(yǎng)分析：桔子含有豐富的糖類(lèi)，維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì);優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助于消化和防治便秘，幫助有益菌抑制有害菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃正常蠕動(dòng)。