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孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

時(shí)間：2017-09-01 08:23:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1660

孕期孕婦的胃口往往沒(méi)有那么好，那么肚子餓的時(shí)候，想吃些蘇打餅干可不可以呢？孕婦吃蘇打餅干有沒(méi)有什么好處？孕婦吃蘇打餅干要注意什么？

孕婦能吃蘇打餅干嗎

蘇打餅干孕婦能吃，但是不能多吃。

懷孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現(xiàn)惡心、泛酸，還會(huì)對(duì)胃黏膜有一定損傷。孕婦們應(yīng)該進(jìn)食一些像蘇打餅干這樣的堿性食物，可以中和胃酸，促進(jìn)消化功能，有效減輕胃部不適。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開(kāi)始的一段時(shí)間，孕婦會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。嘔吐是由于體內(nèi)賀爾蒙因妊娠而作出適當(dāng)調(diào)解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進(jìn)食要求。在此期間，孕婦應(yīng)避免吃濃味及油膩食物，及避免同時(shí)間進(jìn)食及飲湯或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會(huì)有效防止晨吐的發(fā)生，而嘔吐的現(xiàn)象也會(huì)在懷孕3個(gè)月后消失。

蘇打餅干能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的粗纖維，及時(shí)為孕婦提供身體所需的能量，它就相當(dāng)于我們每天吃饅頭和米飯一樣，對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

孕婦可以吃蘇打餅干，因?yàn)樘K打餅干中的粗纖維能夠改善懷孕后身體腸胃對(duì)于食物的排斥，起到順利消化的作用。而且如果孕婦在吃蘇打餅干的時(shí)候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進(jìn)食物的吸收，對(duì)于孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。因?yàn)槊倒寤ú韬蜋幟什枥锩婧幸环N能夠使人寧神定氣的元素，飲用它，可以使孕婦尤其是懷孕初期的孕婦祛除煩躁的情緒，并且他們本身用水泡開(kāi)時(shí)，所飄散開(kāi)來(lái)的味道清新宜人，這種氣味可以使人心情愉悅，對(duì)于孕婦也是有大大的好處哦。

孕婦可以吃蘇打餅嗎，當(dāng)然能了，通過(guò)上面的介紹大家也知道了女性懷孕的時(shí)候吃一些蘇打餅的好處了吧，能夠很好的促進(jìn)我們腸胃的吸收，讓我們的心情也會(huì)變的很好，因此女性朋友如果在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)了一些嘔吐的癥狀，可以多吃蘇打餅哦。

孕婦吃蘇打餅干注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽們下午茶可以選擇蘇打餅干搭配花茶或檸檬茶，除了有效促進(jìn)食物吸收消化外，花茶里使人寧神定氣的元素也有助于準(zhǔn)媽媽們保持心情愉悅，祛除煩躁。

雖然孕婦可以吃蘇打餅干，但要注意的是，蘇打餅干含有的鹽分比較多，可能讓血液中的鈉超標(biāo)，容易引起其他微量元素的缺乏，嚴(yán)重的話還會(huì)引起高血壓，因此孕婦食用蘇打餅干需適量，避免攝入過(guò)量鹽分，反對(duì)身體造成不利影響。

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蘇打餅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、蘇打餅干是一種含蘇打成分較高的的餅干，因蘇打此類堿性成分占據(jù)主要地位，所以蘇打餅干本身就是一種堿性食物。我們?cè)谌粘Ｈ椭惺秤玫娜赓|(zhì)以及魚(yú)類都是酸性的食物，長(zhǎng)期食用這些，身體會(huì)處于一個(gè)酸堿失衡的狀態(tài)，這時(shí)就需要人為地通過(guò)一定的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，適量食用蘇打餅干這樣的堿性食物，不失為一個(gè)好辦法，可以實(shí)現(xiàn)酸堿平衡的效果。同理，蘇打餅干的堿性成分可以中和胃酸，有助于胃酸過(guò)多者改善腸胃健康。

二、由于采用發(fā)酵工藝，蘇打餅干中的淀粉和蛋白質(zhì)在發(fā)酵時(shí)部分分解成易被人體消化吸收的低分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此蘇打餅干有利于養(yǎng)胃，也有助于緩解消化不良和便秘癥狀，適宜于胃病及其它消化不良的患者食用，對(duì)兒童及年老體弱者也十分有好處。因此，媽媽們可以給消化不良的寶寶適量食用蘇打餅干，增強(qiáng)寶寶的消化能力，有助于寶寶養(yǎng)成好腸胃。

三、蘇打餅干味道單純，不容易膩口，因此能作為主食充饑，在某些國(guó)家的早餐中甚至常被列為主要餐食。上班族的媽媽們外出工作，或全家出游，可以在包包里備上幾塊蘇打餅干，解餓充饑，為身體補(bǔ)充必要的能量，健康又方便攜帶。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對(duì)熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。

(2)攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

(3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

(4)糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來(lái)源，應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節(jié)約蛋白質(zhì)，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時(shí)糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的作用。

蘇打餅干能為孕婦在饑餓的時(shí)候提供能量，飽腹感強(qiáng)，并且它的味道一般是咸味兒的，對(duì)于不太喜歡吃甜的孕媽媽來(lái)說(shuō)是很好的選擇哦~但是孕媽媽不要太依賴餅干，孕期還是要多吃些營(yíng)養(yǎng)健康的食物。