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產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦心情是關(guān)鍵

時間：2018-11-07 16:46:11 編輯：本站整理 177

很多孕媽媽在生下小寶寶后坐月子的期間都會發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)比以前掉的多的多的多！這讓媽媽們十分惶恐，那這到底是什么原因引起的呢，要怎么治療呢，小編來跟你揭秘產(chǎn)后脫發(fā)的愿意以及治療辦法，還你一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?

1、補充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。

除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、多吃含堿性的蔬菜和水果

若是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

3、補碘

有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。可以多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

4、補充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、激素水平的變化

妊娠期間，雌激素的分泌會增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，而新的秀發(fā)一時又生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，表現(xiàn)出來就成了產(chǎn)后脫發(fā)。

2、精神因素的刺激

對于初次懷孕的女性，精神上會有較大的壓力，生產(chǎn)后，新媽媽從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，部分新媽媽還會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮的心態(tài)，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3、營養(yǎng)供應(yīng)失衡

產(chǎn)后哺乳期，新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)、偏食，甚至是為了產(chǎn)后保持窈窕身材而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4、對頭發(fā)護理不當

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，導(dǎo)致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

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保持心情愉悅

媽媽們要明白，產(chǎn)后脫發(fā)只是暫時的，每天焦慮不安，只會讓脫發(fā)現(xiàn)象更嚴重，有這樣的信念和放松的心態(tài)，可以從根本上減少產(chǎn)后脫發(fā)的幾率。調(diào)節(jié)心情的方法其實很多，下面介紹一些更適合產(chǎn)后新媽媽的方法，擺脫產(chǎn)后抑郁，重獲好心情：走出門媽媽不要整天憋在家里，在天氣好的情況下，可以和爸爸帶著寶寶一起到戶外去散步，呼吸大自然的新鮮空氣，聞聞花香，聽聽鳥語，看著大自然蓬勃的生機，心情自然就會好很多。聽聽歌可以多聽一些舒緩心情的樂曲，例如優(yōu)美的鋼琴曲、小提琴曲，給寶寶唱唱《搖籃曲》等，感受音樂的神奇力量。

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產(chǎn)后脫發(fā)還會再長嗎

還會長的，一般是由于激素的原因?qū)е碌囊恍﹩栴}，但是過一段時間，產(chǎn)后媽媽激素平衡了會重新長出來的。

1、產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時的生理現(xiàn)象，不必過分緊張或煩惱，一般在六個月后就會自動恢復(fù)正常，不需要進行治療。前提是，脫發(fā)純粹由生理原因引起的，如果伴隨有精神原因或飲食原因，則需要尋求相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生進行調(diào)理。

2、不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必擔心。婦女在生產(chǎn)四個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起的，平時注意營養(yǎng)飲食，可以用生姜擦擦。

產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。每天梳頭發(fā)或者按摩頭發(fā)也可以讓頭發(fā)得到改善。此外，可以服用一些補血的藥物，加上調(diào)整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發(fā)的再生和防脫會有很好的改善作用。