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產(chǎn)后喝什么湯好產(chǎn)后吃的食物有什么注意

時(shí)間：2020-01-14 14:57:41 編輯：本站整理 69

大家在生活中不知道聽說過關(guān)于產(chǎn)后的各種事情嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產(chǎn)后喝什么湯好，以及產(chǎn)后吃的食物有什么注意？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

產(chǎn)后喝什么湯好

產(chǎn)后坐月子喝雪蛤紅棗湯很好，雪蛤一般生長(zhǎng)于寒冷的東北，富含大量的營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及多種對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后身體康復(fù)有益的維生素。用雪蛤跟紅棗一起搭配，還能有效滋補(bǔ)益氣補(bǔ)血。與此同時(shí)，女性在產(chǎn)后不要隨意去室外活動(dòng)，可以在家里稍微做一些比較輕度的運(yùn)動(dòng)鍛煉一下四肢，畢竟有時(shí)候室外的風(fēng)還是有些大的，可能使產(chǎn)婦身體受涼頭疼。

產(chǎn)后喝什么湯好產(chǎn)后吃的食物有什么注意

產(chǎn)后吃的食物有什么注意

1、寒涼的食物不吃，因?yàn)樯浯蠖喽紓?，寒涼則血凝，所以可能會(huì)導(dǎo)致惡露不下，引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

2、產(chǎn)后不要大補(bǔ)：媽媽產(chǎn)后虛弱，大補(bǔ)的東西吃進(jìn)去以后是不會(huì)被吸收的，同時(shí)還可能使得媽媽產(chǎn)后肥胖，以后難以瘦身。

3、水果蔬菜好搭配：水果和蔬菜可以幫助補(bǔ)充肉類缺少的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

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產(chǎn)后不能吃什么

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

3、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

4、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

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產(chǎn)后可以多吃一些什么

產(chǎn)后可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如吃一些動(dòng)物的肝臟，這樣可以避免出現(xiàn)缺鐵性的貧血。另外可以多吃一些紅糖水還有紅豆粥以及紅棗湯等等，產(chǎn)婦的胃口不是很好，所以這些食物需要換著吃。雞蛋是生產(chǎn)后一定要吃的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。產(chǎn)婦也可以喝一些奶粉，這樣可以補(bǔ)鈣。還需要多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯等等湯水，多喝湯水不僅對(duì)產(chǎn)婦的身體有好處，還可以促進(jìn)奶水的分泌。另外，產(chǎn)婦要注意多休息，一定不能碰冷水，特別是足部不能碰冷水。飲食需要有營(yíng)養(yǎng)，但是需要清淡一些。