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時(shí)間：2020-02-28 09:34:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 68
蛋撻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它里面的雞蛋含量很高，對(duì)我們的身體有著不少好處，那么產(chǎn)婦在坐月子期間到底能不能吃蛋撻呢？
產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。
蛋撻的主要原料是牛奶、雞蛋，含有的維生素比較多，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。因此產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候是可以吃，但是要控制好量，不能食用過(guò)多。
1、有助于睡眠
在坐月子期間，產(chǎn)婦有可能會(huì)因?yàn)閴毫Υ蟪霈F(xiàn)失眠、睡眠不足的情況。我們都知道吃甜食是有助于睡眠的，而蛋撻是一種不錯(cuò)的甜品。所以睡前吃一點(diǎn)蛋撻是可以改善產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量的，當(dāng)然一點(diǎn)就好了，只多了反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。
2、改善低血壓
蛋撻的含糖量比較高，對(duì)于一些血壓較低的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)吃適量的蛋撻能夠補(bǔ)充糖分，緩解她們頭暈的癥狀。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
蛋撻含有豐富的維生素A、膳食纖維以及各種微量元素，產(chǎn)婦在月子期間適量食用是能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的。
1、200度預(yù)熱烤箱10分鐘。
2、取1小湯鍋，將鮮奶、鮮奶油、細(xì)砂糖以小火煮至砂糖融化即熄火，放涼備用。
3、取一個(gè)中型碗，將雞蛋、蛋黃打勻，再以濾網(wǎng)過(guò)濾蛋液至大碗。
4、將2的鮮奶液分次倒入3的蛋液中并攪拌均勻。
5、將蛋撻模放在烤盤上，倒入蛋撻液至8分滿。
6、烤箱200度烤10分鐘，調(diào)低溫度再烤10分鐘即可。
1、健康體質(zhì)平和質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)等均適宜食用微波爐蛋撻。尤其是久病體虛人群更加適宜食用微波爐蛋撻。
2、心腦血管系統(tǒng)疾病患者不宜食用微波爐蛋撻。蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來(lái)自碳水化合物，而蛋撻則超過(guò)60%來(lái)自脂肪，而在這些脂肪中，飽和脂肪酸又占56%，專家建議預(yù)防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過(guò)三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。此外，濕熱體質(zhì)的人群也是不宜食用微波爐蛋撻的。
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