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晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

時間：2016-11-03 14:34:33 編輯：5號網(wǎng)-lkn 6692

不少人晚上睡覺都會有穿襪子的習慣，認為能保暖，促進腳部血液循環(huán)。也有不少人困惑，晚上睡覺穿襪子有什么好處和壞處呢？關(guān)于，晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處。5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺好不好

首先，如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間后，身體會自動接受，而不利于健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

其次，因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質(zhì)量。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡

其實晚上是腳透氣的最好時機，如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運動量大，或者是別的原因。不要治標不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。

最后，穿對襪子對健康也將益處多多

比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣?，晚上會經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺

不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對身體都不好，一個原因是排汗不暢，另一個原因是影響腿部的正常循環(huán)。不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳?？梢云鸬秸{(diào)整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺的好處

晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣幔砩蠒?jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺的壞處

1、不利于血液循環(huán)

套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經(jīng)脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因為腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環(huán)。

2、影響睡眠質(zhì)量

人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處于一個放松、舒適、自由的環(huán)境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質(zhì)量的。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

穿襪子睡覺對身體好嗎

對于女性來說穿著襪子睡覺，可以使雙腳保持一個較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量，脫掉襪子睡覺，會降低溫度，不利于促進睡眠。

在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外已是冰涼。即使在夏季，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且，遇到悶熱天氣，整晚都開空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。

中醫(yī)對腳的保健也是相同的認識。中醫(yī)認為，腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說"腳冷，則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法?？梢娫谒X的時候女人穿襪子還是有好處的嘛。這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子，因為你穿了襪子睡覺那么就可以不讓腳受凍了。