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吃脆棗會(huì)胖嗎脆棗熱量高嗎

時(shí)間：2017-10-13 11:21:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 9096

脆棗熱量高嗎

香脆棗是用紅棗為原料加工出來(lái)的一種健康休閑食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨(dú)有的色、香、味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，為傳統(tǒng)特產(chǎn)與現(xiàn)代工藝結(jié)合的休閑佳品。是由太原市漢波食品工業(yè)公司自主研發(fā)的紅棗深加工工藝制造而成。

脆棗是加工過的，里面添加了一定的油脂、干燥劑和防腐劑，添加劑較多、且加工過程中營(yíng)養(yǎng)受損較多;干棗是自然晾曬的營(yíng)養(yǎng)成分損失較小。

所以，雖然味道可能脆棗更好，但干棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。香脆棗的熱量:一小袋香脆棗(50克)257大卡。

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吃脆棗會(huì)胖嗎

香脆棗的熱量含量還是比較低的，所以正常食用是不會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖等癥狀的。但是如果自己不能控制食用香脆棗的量的話，如果一再地過量食用，會(huì)出現(xiàn)的問題誰(shuí)也不能料想。但是有一點(diǎn)可以肯定，那就是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不少危害。

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棗子的熱量

鮮棗含糖量為19％～44％，干棗含糖量為50％～87％。100克棗果肉發(fā)熱量為1.29～106焦耳，與小麥、大米、面粉相近，因此稱其為“木本糧食”。棗果中還含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素尢以維生素C最為突出，每100克鮮棗含維生素C400～800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高幾十倍，故鮮棗有“維生素丸”之美譽(yù)。

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棗子什么時(shí)候吃

如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果