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眼鏡疲勞喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲勞?

時(shí)間:2016-04-29 15:55:06 編輯:本站整理 578

上班族、低頭族一定都有過眼睛干澀疲勞的時(shí)候,眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間處于干澀疲勞的狀態(tài),就會(huì)嚴(yán)重有損眼睛健康。那么要泡一杯什么樣的茶飲可以緩解眼睛干澀疲勞的狀況呢?

眼鏡疲勞喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲勞?

眼鏡疲勞喝什么茶好

菊花茶

菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

明目花茶

做法:金銀花、菊花、枸杞,各3克。沸水沖泡飲用。

功效:清熱解毒,補(bǔ)益肝腎。

枸杞子茶

做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。

功效:這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

杞菊明目茶

做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效:具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。

菊花枸杞茶

做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。

功效:菊花清熱解毒,養(yǎng)肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

眼睛疲勞怎么辦

緩解眼睛疲勞的圖片

眼睛疲勞時(shí),看著上面這張圖片,能為你的眼睛帶來一種視線延長(zhǎng)了的感覺,從而放松因近對(duì)屏幕而造成的視力疲勞。另外,對(duì)視覺刺激最小的顏色是綠色,所以看綠色有助放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng),從而保健眼睛。

眼鏡疲勞喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲勞?

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓:首先先將眼睛閉起來,然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓,按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下,大約按壓20秒鐘即可,注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭:用兩手的中間三手指從額頭的中間開始,然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按,到太陽穴的時(shí)候在用力按一會(huì),按搓的時(shí)候指尖部位出力,重復(fù)按3到5次。

3、按壓眉間:用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后開始按壓轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球,讓眼睛往右、上、左、下看,注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng),重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書,就很容易造成眼睛干澀,而且近距離看書的時(shí)候,應(yīng)該選擇柔和的光線,以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。

在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)

在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì),電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上,眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì),這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過度疲勞非常有幫助。

眼鏡疲勞喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲勞?

保持室內(nèi)的適宜光線

室內(nèi)的光線要適宜,尤其是電腦室,不能夠太亮也不能夠太暗,應(yīng)該注意避免光線直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物,保持室內(nèi)的空氣流通,更換新鮮的空氣。

注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合很關(guān)鍵,尤其是電腦操作人員,最好在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右,或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨,可以散散步或者做做廣播體操等,給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。

注意補(bǔ)充維生素A

維生素A對(duì)于抵抗眼睛疲勞非常有幫助,不妨在飲食上適當(dāng)?shù)卮钆湟幌拢喑砸恍┖S生素A的食物,比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量,凡是過量總不利于身體的健康。

眼鏡疲勞喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲勞?


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