歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

西瓜的功效與作用?西瓜的熱量多少?

時(shí)間:2016-06-06 18:12:50 編輯:本站整理 410

西瓜的功效與作用?西瓜的熱量多少?

西瓜的熱量會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖

西瓜100克含25卡左右,半個(gè)西瓜相當(dāng)于三碗米飯。西瓜熱量雖然比米飯低,但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多,而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低,也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低,最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。所以對(duì)糖類食物來說,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值,可以將其視為 G I值,食物的 G I也就是糖類指數(shù)(glycemic index), GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系,而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。也就是說蛋白質(zhì)或纖維含量越高者,其 G I也越低,反過來 G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高,但是其 G I比西瓜低,也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢,當(dāng)吃西瓜時(shí),身上的血糖會(huì)突然急速升高,而吃飯卻是慢慢的升高,這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵,也就是說當(dāng)食物的 G I越高越容易發(fā)胖。

不宜吃西瓜的人群

1、產(chǎn)婦。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,而從中醫(yī)的角度來說,西瓜屬寒性,所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過寒而損傷脾胃。

2、腎功能不全者。腎功能出現(xiàn)問題的病人如果吃了太多的西瓜,會(huì)因攝入過多的水,又不能及時(shí)排出這些過多的水,就造成了水分在體內(nèi)儲(chǔ)存過量,血容量增多,容易誘發(fā)急性心力衰竭。

3、糖尿病患者。吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。病情較重的甚至?xí)霈F(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,危及生命。

4、口腔潰瘍患者??谇粷?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復(fù)原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內(nèi)熱,導(dǎo)致患者愈合時(shí)間延長(zhǎng)。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告