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時(shí)間：2021-07-19 09:49:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
油麥菜的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，而且在上火的時(shí)候吃還能有去火的作用，那么要是經(jīng)常吃油麥菜的話對(duì)腸胃好嗎？
油麥菜屬于涼寒的食物，所以有胃寒的人是不應(yīng)該多吃的。要是患者患有胃寒的癥狀的話，在平時(shí)要注意對(duì)胃部的保護(hù)工作，多吃點(diǎn)熱性的食物，這樣才能起到暖胃的作用。
油麥菜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也很豐富，一百克的油麥菜中含有0.7克的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┯望湶耍梢源龠M(jìn)腸道所以能夠改善便秘現(xiàn)象。
能夠起到降血壓的作用，油麥菜當(dāng)中有豐富的鉀含量，買100克油麥當(dāng)中有170微克的價(jià)，所以高血壓的病人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某浴８哐獕浩綍r(shí)在飲食上一定要注意，盡量吃一些低鹽的食物，要控制鹽分的攝入量，同時(shí)還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖。
1、補(bǔ)水利尿
油麥菜的含水量特別高，為96.7%，與黃瓜的含水量不相上下，可以為人體補(bǔ)充水分，具有促進(jìn)新陳代謝，利尿緩解水腫的好處。
2、輔助降壓降脂
油麥菜的鉀元素含量及膳食纖維含量較高，具有輔助降低血壓、降低膽固醇的好處，特別適合患有高血壓、高血脂等的三高人群。
3、保護(hù)心血管
油麥菜中含有的葉酸，可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是引發(fā)動(dòng)脈硬化、心血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素，特別是三高患者，很容易出現(xiàn)同型半胱氨酸水平升高的情況，葉酸可以降低其風(fēng)險(xiǎn)。
4、護(hù)眼補(bǔ)鈣
油麥菜中的維生素A、胡蘿卜素及鈣元素含量較高，具有保護(hù)眼睛健康，緩解眼睛干澀及預(yù)防視力下降、保護(hù)骨骼健康等好處。
此外油麥菜中還含有豐富的鐵、硒、錳、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，它們共同為人體健康發(fā)揮著重要作用。
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