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草莓可以多吃嗎草莓的好處

時(shí)間：2019-04-29 09:22:41 編輯：本站整理 147

大家知道草莓可以怎么吃嗎，草莓吃多了好嗎，草莓可以怎么吃對(duì)身體比較好呢？草莓有哪些功效和作用呢？今天我們就一起來看看吧！

草莓可以多吃嗎

草莓不宜多吃，草莓一次宜食：3到5個(gè)草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高，這些營養(yǎng)物質(zhì)尤其對(duì)發(fā)育期的孩子具有促進(jìn)生長的作用，對(duì)老年人的健康有很多好處的，不過草莓有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)對(duì)我們身體不利的情況。一天最多不超過10個(gè)最佳。

草莓可以多吃嗎草莓的好處

草莓吃多了易患3種疾病

腹瀉

草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓。

可是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會(huì)帶來腹瀉困擾。腹瀉時(shí)還應(yīng)該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。

過敏

現(xiàn)在正是草莓大量上市的季節(jié)。草莓的外觀就是鮮嫩誘人，而且它吃起來也是非常的爽口好吃。不過，由于草莓是寒性的，如果吃的多了，胃沒有及時(shí)的分解掉。就會(huì)被吸收進(jìn)血液。有的人的過敏原就會(huì)導(dǎo)致過敏。

吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，因?yàn)榛ǚ劬褪怯芍参锶酌珮?gòu)成的。這些都可能引起過敏。

過敏體質(zhì)的人或者對(duì)草莓過敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有過敏反應(yīng)，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡，再用清水沖洗，盡管比較麻煩，但鹽水的殺菌效果很好，足以起到清潔草莓的作用。

脫鈣

草莓中因?yàn)楹泻芏嗪康牟菟?，如果吃多了的話，是?huì)導(dǎo)致脫鈣的現(xiàn)象的。剛吃完草莓不用急著刷牙，像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸，是會(huì)是的牙齒表面脫鈣，減少牙齒的表面硬度。如果剛吃完就刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致牙面的損傷。時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致牙齒過敏。

草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛經(jīng)的女性朋友月經(jīng)來潮時(shí)不要吃太多，以免加重痛經(jīng)。草莓草酸鈣含量較高，因草酸鈣引發(fā)尿路結(jié)石的病人也要適當(dāng)減少食用量。

草莓可以多吃嗎草莓的好處

草莓清洗不當(dāng)易有農(nóng)殘

草莓果實(shí)外表粗糙，而且皮很薄，一洗就容易破，且草莓屬于草本植物，植株比較低矮，果實(shí)細(xì)嫩多汁，容易受到病蟲害和微生物的侵襲。

草莓在種植過程中，有時(shí)會(huì)使用一些肥料、農(nóng)藥，這些肥料、農(nóng)藥也容易附著在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。吃草莓前一定要進(jìn)行清洗，最好先用自來水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)。

草莓可以多吃嗎草莓的好處