當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 人群
時(shí)間：2019-07-29 13:29:26 編輯：本站整理 687
每次在家里的時(shí)候大人都會(huì)說(shuō)睡覺(jué)前不能喝太多的水，但是這到底是為什么你知道嗎？今天小編就給大家整理了一些資料告訴我們究竟晚上睡覺(jué)前為什么不能喝水呢，以及晚上睡覺(jué)前喝水的壞處有什么。
1.半夜容易起夜
多喝水晚上就喜歡起來(lái)上廁所，夏天還好一翻身就起來(lái)了。冬天好冷啊，真是不愿意起夜，當(dāng)是還是會(huì)被尿憋醒，所以冬天的晚上還是少喝水。
2.愛(ài)起夜影響了睡眠質(zhì)量
如果你困意很濃，有尿憋著也醒不了，其實(shí)你也睡不好。會(huì)多夢(mèng)啊，影響睡眠質(zhì)量，第二天還是沒(méi)有精神，而且憋尿?qū)δI不好。
3.眼睛容易長(zhǎng)眼袋
晚上喝水還特別愛(ài)長(zhǎng)眼袋，雖然眼袋是衰老的表現(xiàn)，但是很多年輕人也有很深的眼袋，熬夜是一方面，晚上睡覺(jué)前喝水也愛(ài)長(zhǎng)眼袋。
4.臉蛋容易浮腫
臉蛋也容易浮腫，早上起來(lái)臉蛋都比昨天大一圈。這就為什么照相館里都會(huì)要求，拍照前一天晚上不要喝水，就是怕出現(xiàn)眼袋和臉部浮腫。
5.身體補(bǔ)水還是白天多喝
多喝水是有很多好處，但是要把喝水時(shí)間點(diǎn)換在白天，白天的時(shí)候多喝水，給身體補(bǔ)充水份。多長(zhǎng)廁所，幫助代謝。
晚上睡前喝水會(huì)增加腎的工作負(fù)擔(dān)，還容易起眼袋。
1.6：30分，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
2.8：30分，清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。
3.11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
4.12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
5.15：00，喝上一大杯白開(kāi)水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6.17：30分，下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
7.22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
8.半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
相關(guān)文章
噴了發(fā)膠不洗頭好嗎 發(fā)膠不洗睡覺(jué)可以嗎
卷發(fā)晚上睡覺(jué)怎么保持 卷發(fā)第二天怎么打理
卷發(fā)睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)怎么放 怎樣讓卷發(fā)睡起來(lái)不變形
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣能穿著睡覺(jué)嗎 睡覺(jué)可以穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎
離子燙做完睡覺(jué)怕壓?jiǎn)?做完離子燙怎么睡覺(jué)
晚上睡覺(jué)頭發(fā)扎還是披 披頭發(fā)睡覺(jué)好還是扎頭發(fā)睡覺(jué)好
束腰帶晚上睡覺(jué)可以穿嗎 睡覺(jué)可以穿束腰帶嗎
晚上睡不著怎么辦 晚上睡不著怎么解決
熱門(mén)文章
16歲女生乳房發(fā)育圖片？16歲女生還能長(zhǎng)高么？
16歲女生的標(biāo)準(zhǔn)胸圍是多少？16歲女孩的胸有多大圖片青春期發(fā)育的女孩子身體的變化很多時(shí)候甚至?xí)屗齻冇X(jué)得有些恐慌……
喜歡感冒是怎么回事 喜歡感冒怎么調(diào)理 70b胸圍是多少?70b是32還是34? d罩杯摸著什么感覺(jué)?d罩杯的手感圖 直男癌是什么意思？直男癌有哪些特征表現(xiàn)5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏(yíng)利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。