時間：2019-08-02 14:55:18 編輯：5號網(wǎng)-wsy 675
糖尿病患者想要吃榛子的話只能少量的吃一點點，吃多了對于病情是不利的，適當(dāng)?shù)某砸稽c點可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還是比較好的。
糖尿病人可以少量吃榛子。
糖尿病人可以少量食用榛子，因為榛子雖然含糖，但是含的是蔗糖，糖尿病患者可以攝入少量的食糖，蔗糖提供的熱量不超過總熱量的10%就行。糖尿病人吃榛子可以生吃，熟的榛子經(jīng)過高溫加工炒熟，油脂含糖量高一些，因此最好吃生榛子。但是盡管吃生榛子，也不宜吃太多，一方面會造成血糖升高，或是引起身體不適等。
如果吃很多的話是會導(dǎo)致血糖升高的。
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。榛子的維生素e含量高達36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。但是其本身所含的油脂吃多了會增加血糖。因此糖尿病人吃榛子只能少量，不可過量食用。
1、松子
松子維生素E和各種礦物質(zhì)如鉀、鐵、磷、鋅、銅、鎂含量很高，特別適合于糖尿病人，炒食、煮食均可。
2、杏仁
杏仁營養(yǎng)豐富，富含纖維素及蛋白質(zhì)，23個杏仁大約提供163卡路里熱量，6克蛋白質(zhì)，其維生素E含量也較高。
3、花生
加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃花生可以預(yù)防糖尿病。這是因為高血脂是促發(fā)2型糖尿病的重要誘因，而吃花生后可以降低血脂，保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。
1容易上火
榛子是一種溫性食物，溫?zé)嵘眢w的效果比較強，吃多了榛子容易引起身體上火的情況。
2引起肥胖
榛子的油脂含量非常豐富，當(dāng)人體食用大量的榛子，這些油脂一部分被分解，一部分堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。
3腹脹腹痛
榛子中含有大量的淀粉，這種物質(zhì)具有一定的飽腹作用，所以當(dāng)人體攝入較多的榛子時，很容易就會出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀。
4消化不良
榛子中含有豐富的油脂，這種物質(zhì)有促進人體對脂溶性維生素的吸收，但是當(dāng)人體食用大量的榛子，容易導(dǎo)致榛子在腸道內(nèi)堆積，造成消化不良。
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