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時(shí)間：2016-07-18 16:25:20 編輯：本站整理 1326
嚴(yán)重中暑恐休克高風(fēng)險(xiǎn)族群生活多留意，醫(yī)院中醫(yī)科主任康鍾禧表示，中暑是指在酷熱的環(huán)境下，人體無法適應(yīng)溫度，導(dǎo)致體內(nèi)熱能累積太多所引起的健康問題?；颊叱Ｓ蓄^痛、頭昏、疲累無力感等癥狀，嚴(yán)重者可能休克。
5歲以下幼兒、65歲以上高齡者、身型較大者、有脫水傾向（如下?。┑娜恕l(fā)燒者、睡眠不足者，都屬高危險(xiǎn)群，應(yīng)特別小心。平時(shí)在生活細(xì)節(jié)上要多注意環(huán)境通風(fēng)，避免頻繁進(jìn)出冷氣房與戶外環(huán)境，冷氣房溫度不要調(diào)太低，以26度至28度Ｃ為宜，穿透氣吸汗衣服，充分睡眠與休息，避免過度疲勞，多補(bǔ)充水分。從事戶外活動(dòng)，遮陽防曬的裝備要做好，如善用陽傘、帽子、遮陽棚等。
另外，康鍾禧中醫(yī)師也提供4個(gè)消暑「涼」方，幫助大家輕松度過酷暑。
1.生脈飲益氣：此方適用於預(yù)防中暑、頭昏、有氣無力、口乾尿少、解除疲勞、氣虛脈弱者，亦可長期服用。組成為黨參3錢、麥門冬5錢，五味子1錢，亦可加黃耆3錢、紅棗3至5顆等，水煎代茶飲。
2.多吃清熱、解渴食物：適度攝取清熱、瀉火、解渴、利尿等功效食物，可以預(yù)防中暑。西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、蕃茄、烏梅湯等食物，都是方便取得的消暑食物。
3.穴道按摩：用大姆指按壓上嘴唇上方正中，鼻溝上1/3的「人中穴」；按摩從兩耳尖直上，頭頂正中間的「百會(huì)穴」；以及後腦枕部凹陷處的「風(fēng)池穴」；用雙手抓提肩膀上的「肩井穴」等，都能預(yù)防中暑。一般人也可對中暑病患按摩這些穴位進(jìn)行先行急救，再立即送醫(yī)。
4.刮痧外治法：輕度中暑也可以采取簡便刮痧來減輕不適癥狀，選擇穴位如肩井穴，輕輕刮至皮膚呈現(xiàn)紅色即可。但是必需選用平滑的器具、使用潤滑油、順同一方向刮，不可來回刮，以免皮膚受傷。另外像是血壓低、喝醉酒，或者過餓、過飽，身體太虛弱以及孕婦等，都不適合刮痧。
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