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鮑魚(yú)果應(yīng)該怎么挑選呢吃鮑魚(yú)果會(huì)上火嗎

時(shí)間：2019-12-31 16:17:54 編輯：本站整理 78

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大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)非常多的堅(jiān)果吧，那么你了解鮑魚(yú)果嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟鮑魚(yú)果應(yīng)該怎么挑選呢，以后吃鮑魚(yú)果會(huì)上火嗎？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

鮑魚(yú)果應(yīng)該怎么挑選呢

鮑魚(yú)果外形特別像鮑魚(yú)，所以商品名叫鮑魚(yú)果。種仁肥白香潤(rùn)，有香氣，吃起來(lái)酥脆可口，特別香美，回味香濃;營(yíng)養(yǎng)豐富，含有百分之十四的蛋白質(zhì)，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪。脂肪中約有百分之二十五是飽和脂肪，百分之四十一是單元不飽和脂肪，百分之三十四是多元不飽和脂肪。在堅(jiān)果類(lèi)食品中，巴西栗是飽和脂肪含量最高的堅(jiān)果，其所含的飽和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。但是想要沒(méi)買(mǎi)到好的鮑魚(yú)果還是要注意一些細(xì)節(jié)的。由于鮑魚(yú)果的木質(zhì)果殼太厚，所以我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意果殼的開(kāi)口度，如果開(kāi)口太小，很有可能在制作成熟食的時(shí)候不入味。其次，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要清楚是否含有雜質(zhì)，保存鮑魚(yú)果的容器是否防潮，并且詢(xún)問(wèn)店主的進(jìn)貨時(shí)間，避免買(mǎi)到過(guò)期的鮑魚(yú)果。

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吃鮑魚(yú)果會(huì)上火嗎

鮑魚(yú)果味道清香濃郁，松脆香酥，長(zhǎng)期食用可以健腦、益腦。鮑魚(yú)果有“堅(jiān)果之王”的稱(chēng)呼。而且含有的熱量較高。所以鮑魚(yú)果吃多了會(huì)上火的。

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鮑魚(yú)果一天吃多少合適呢

2~3個(gè)。盡管鮑魚(yú)果功效多多，但并不能過(guò)多食用。因?yàn)轷U魚(yú)果的含油量非常高，因此在食用鮑魚(yú)果的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)決定食用量，一般每次吃2~3個(gè)為宜，切勿一次進(jìn)食過(guò)多，以免造成脂肪在體內(nèi)堆積，久之就可發(fā)展為肥胖了。

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鮑魚(yú)果來(lái)源哪里呢

鮑魚(yú)果屬玉蕊科，因其外觀非常像鮑魚(yú)，別名鮑魚(yú)果，也叫長(zhǎng)壽果、巴西果。原產(chǎn)地于南美洲的未亞那、秘魯東部等地方，也生長(zhǎng)在沙漠，是新疆特有的十種堅(jiān)果之一。沙漠果營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和多種維生素之外，其油脂為豐富，約為67%左右，遠(yuǎn)高于大顯含油量，具有很大的開(kāi)發(fā)價(jià)值。